標籤：失眠
睡眠不足風險多！失智症權威劉秀枝提醒，睡眠不滿七小時失智風險增三成
終究一個人，何不先學快樂的獨老 作者：劉秀枝 出版社：寶瓶文化 責任編輯：賴以玲推薦原因：不少醫學文獻指出長期睡眠剝奪，...
只要失眠就多吞一顆！小心安眠藥成癮，精神科醫師提 7 大徵兆檢視
你如何解決失眠的問題？許多人為了能讓自己入睡，早已習慣睡前服用一顆安眠藥。不過有部分民眾，因為總是睡不著、睡不好，所以安...
失眠落枕睡不好？中醫傳授四大穴位「從頭按到腳」改善睡眠
隨著氣溫逐漸升高，躺在床上反覆翻來覆去，想要入睡變得更加困難。 如果睡姿不當，早上起床可能會導致落枕，使精神狀態更加糟糕...
總是翻來覆去睡不著 ? 推薦 3 款助眠花草茶
在歐洲，許多人會利用香草植物來改善身心狀態，其中花草茶（Herbal Tea）是相當受歡迎的選擇之一。由於現代人面臨著高...
夏天汗流越多越健康？人體出汗地圖告訴你 不同發汗部位代表的健康警訊
出汗具有排除體內廢物及調節體溫的功能，由於汗腺分布於全身，當體溫高於攝氏36.5度時，身體自然會藉由出汗來散熱，但若是在...
無法控制的持續焦慮？「廣泛性焦慮」6 特徵看有無潛在因子
明明沒有發生什麼事，卻總不由自主地感到焦慮？以為只是心情不好，但這不好的感覺好像看不到盡頭？持續對小事擔憂，而且越來越不...
拜登臉上「兩條壓痕」疑健康堪憂！原因出在睡眠呼吸中止症
近期美國總統拜登出席公共場合，被眼尖的媒體發現他的兩頰出現兩道明顯凹陷的壓痕，認為拜登可能身體健康堪憂，對此美國白宮則表...
失眠喝牛奶有效嗎？改喝花草茶紓壓放鬆！營養師推 3 款花草茶緩解壓力
翻來覆去的夜晚，明明試著放空腦袋但思緒依舊很清晰，聽說喝熱牛奶可以助眠，是真的嗎？想要一覺到天亮，不妨來試試看無咖啡因的...
更年期虛熱常失眠，中醫３招來助眠
隨年歲增長，女性的卵巢開始退化，導致分泌的雌激素不足，進而影響中樞神經導致睡眠周期產生改變。熟睡期的時長變短，使人沒辦法...
【OL悄悄說】想睡就是睡不著！睡眠障礙百百種 醫師曝：做夢變少容易失智症
《OL悄悄說》回來了！推出第二季全新節目內容，由大膽敢言的主持人朱姐帶著助理主持一起暢談 OL 想問不敢問的私密問題，第...