動不動就全身肌肉痠痛?多攝取維生素D可緩解「肌筋膜疼痛症」

肌肉痠痛是人們最常見的困擾,尤其在現在節奏快速的生活下,身體常處於久坐、或是長期姿勢不良的狀態下,往往會出現肩頸處的疼痛。 什麼是「肌筋膜疼痛症」? 這個疾病診斷,在復健科門診佔了大約 30%的病人,通常都是因為局部的肌肉有僵硬疼痛的情形,視為一種慢性肌肉疼痛,常合併有神經系統疾病的症狀,像是刺痛或感覺異常的情形出現。 最常見發生的部位就是肩頸處,而且會包含有緊繃帶(taut band)、激痛點( ... 繼續閱讀

2020-03-27T17:54:34+08:002020-03-28|健康新知, 最新文章, 骨科疾病, 醫生說|

癌症是終極發炎的結果!美國權威研究:想防癌,要先抗發炎

癌症蟬聯36年的國人十大死因榜首,而且有逐漸年輕化的趨勢,很多人在得到癌症之前,都還覺得自己很健康,「只不過是一點肚子脹痛/咳嗽,怎麼就變成肝癌/肺癌了呢?」其實癌症代表的是身體已經撐不住的狀態,在撐不住之前一定會有一些警訊,只是那些警訊很可能都被自己簡單忽略了。 癌症是身體細胞的「終極發炎」! 世界最權威期刊之一《美國醫學會雜誌》(JAMA)在2016年報告中,研究人員對13萬5000名患者進行 ... 繼續閱讀

感冒好了但卻一直咳不停?對付久咳喝洋蔥湯有助抗發炎!

近期適逢流感高峰期,加上天氣變化大,讓人容易感冒。經過治療或休息後,感冒的症狀大約會在 1 周後痊癒,但「咳嗽」卻很難好,令人感到非常困擾! 感冒導致的慢性咳嗽 感冒後的咳嗽可能會持續 8 週以上,是因為鼻子的分泌物刺激到呼吸道的咳嗽感受器,在感冒期間有人會使用抗組織胺的藥物,來減少鼻腔分泌物及鼻塞情形,以減少「清喉嚨」的動作,也就減少了咳嗽的發生。 但呼吸道上的咳嗽感受器卻會變得比較敏感,所以導 ... 繼續閱讀

癌症是身體慢性發炎!研究:10分鐘運動就能消炎防癌

癌症是一種身體的慢性發炎,而很多人想要透過吃抗發炎、抗氧化食物來預防癌症,卻有些人有效、有些人沒效。其實最天然健康的消炎方式,是「運動」,運動不只可以消除已經發炎的問題,還可以增加身體的抗發炎能力,從根本開始遠離發炎體質。 每天10分鐘運動,幫身體消炎! 「運動」的好處很多,從減肥、增加心肺功能、預防骨質疏鬆等,好處說也說不完。但很多人不知道,其實運動帶來的好處不只這些,它還能改善全身的循環系統, ... 繼續閱讀

2020-01-16T11:31:08+08:002020-01-16|頭條, 健康新知, 最新文章, 運動健身|

「好累」都是「發炎」搞的鬼!一分鐘鑑定身體在發炎嗎?

隨著醫療進步,人的壽命越來越長,但是,生活品質上升了嗎?很多的人會出現了衰弱、失智的問題,卻沒有有效的方法治療。甚至,許多年輕人也有體力衰退、效率低下的問題。其實這都是身體「發炎」搞的鬼。 知名營養學專家、中央研究院生科所教授潘文涵表示,其實想要身體強壯,就應該吃得對、吃得好,將正確的食物吃進來,就可以彰顯活力。「一般人知道要健康飲食,卻不知道正常應該要怎麼吃。」她表示。 缺少肌肉讓你體力欠佳 現 ... 繼續閱讀

萬壽果「木瓜」5 好處,護眼護心抗發炎!

在台灣木瓜全年都有採收,但盛產期在8月中旬至11月下旬,在1-2月及5-7月的生產量較少。而木瓜因為含有豐富的抗氧化成分,所以也有萬壽果的美譽。因為它可以抗發炎、預防心血管疾病,所以也曾經被世界衛生組織選為最營養的水果之一。以下就帶你了解木瓜有什麼好處! 1. 抗發炎 因為木瓜含有凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶,這類蛋白質消化酶,可以幫助降低發炎的機率。 2. 預防心血管疾病 木瓜中含有維生素A、維生素C ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:13+08:002019-11-26|食物營養, 圖解健康|

高麗菜好處多,可助身體排毒、預防癌症!

高麗菜的身影不管是餐廳、小吃店或是便利商店都可以看到,可以說是台灣很常見的蔬菜。而它因為營養價值很高,所以也有個「菜王」的稱號。你知道高麗菜有多少好處嗎?以下就帶你了解高麗菜的6種好處。 高麗菜的6好處 1. 身體排毒 高麗菜富含硫以及維生素C,硫對於傷口療癒有益,再加上維生素C,則讓高麗菜具有幫助排毒的特性。可以淨化血液中的毒素,像是自由基、尿酸。而高麗菜中的蘿蔔硫素則可促進體內生成抗氧化與排毒 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:22+08:002019-06-20|食物營養, 圖解健康|

顧眼護腦又抗發炎,花青素的6大好處

花青素(Proanthocyanidins)是水溶性的植物色素,屬於生物類黃酮的一種。它也是科學界發現的防病、維護健康最直接、有效的自由基清除劑,因為花青素的抗氧化能力約為維他命E的50倍,對抑制神經發炎、細胞凋亡都很有幫助!以下就來介紹花青素的6種好處給你。 花青素的 6大好處 1. 穩定血糖:花青素有助於抑制血糖上升、促進胰島素敏感性還有助於提高胰島素分泌量。 2. 抗發炎:可以抑制前列腺素合 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:23+08:002019-05-10|食物營養, 圖解健康|
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