霜降「平補」養生就吃這6種食物

10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣,在台灣可以看到草木開始凋零,楓樹由綠轉紅,呈現出秋天的繽紛景致。 霜降時節在五行中屬土,在中醫的養生觀點,四季五補中(春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補),霜降時節與長夏同屬土,所以應以淡補為原則,並且要補血氣以養胃,少吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物。有句諺語說「補冬不如補霜降」,閩南也有諺語說「一年補通通(意指全年都進補),不如補霜降」,可知秋 ... 繼續閱讀

2018-10-22T18:05:13+00:002018-10-22|圖解健康|

01月05日 小寒,最寒冷的時節之一

小寒是冬天倒數第二個節氣,也是最為寒冷的時期之一。根據歷史氣象觀測資料, 小寒、大寒才是台灣最為寒冷的時節 。台灣也有句俗諺,「大寒小寒,冷成冰團,」由字面理解,大寒冷於小寒,但在台灣有些地方卻是小寒冷於大寒,例如中、南部溫度最低的時期經常出現在小寒,而東、北部則是大寒最冷。 手足四肢要暖。手腳容易冰冷的人,外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。 ... 繼續閱讀

2018-01-03T16:16:35+00:002018-01-05|圖解健康, 健康日曆|

十二星座這樣過寒冬

雖然今年冬天還沒有特大的寒流來襲,但天氣變化幅度大,常常一下子就超低溫冷得嫑嫑的。每個星座怕冷程度、喜歡、適合的取暖方式大不同,快來來看看你的星座都怎麼度過寒冬吧! 牡羊座 牡羊座熱愛運動,不太會因為天氣變冷行動就有所改變,雖然外面氣溫很低,還是常常可以在體育館、健身房看到他們的身影,秉持著天冷就是要動的精神! 金牛座 金牛座什麼不會就是最會吃啦!作為一個挑剔的吃貨,天熱吃,天冷更是要大補特補一番 ... 繼續閱讀

2018-01-02T15:19:40+00:002018-01-02|健康新知, 圖解健康|

冬至就是要吃湯圓,告訴你養生小方法

冬至是中國傳統二十四節氣之一,也是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。而說到冬至,第一個想到的就是吃湯圓。冬至吃湯圓除有團圓、圓滿的意思意,也具有「取圓以達陽氣」之意。 冬至的湯圓,俗稱冬節圓,要作紅、白兩色。另外再作如雞蛋大的湯圓紅白各六,內包糖料、花生粉等,稱為「圓仔母」。 這裡要告訴你吃湯圓兼顧養生的小方法。 煮湯底時加入黃耆、紅棗、茯苓、白朮、山藥等,就有補氣去濕的功效喔! 如果你已經有 ... 繼續閱讀

2017-12-21T19:47:24+00:002017-12-21|運動養生, 圖解健康|

12月7日 大雪,養生首重養腎

大雪是農曆24節氣中的第21個節氣,更是冬季的第3個節氣,代表仲冬時節的正式開始,之後的天氣會更冷。天氣寒冷,最容易併發呼吸道、心腦血管和關節炎類疾病。 關節炎類病人以骨關節炎、類風濕關節炎等疾病在冬季多復發加重。尤其要注意防寒保暖,避免在陰暗潮濕的環境下生活或工作,應佩戴手套圍巾,勤曬太陽。   養生上,重點臟腑為腎臟 保暖護好頸肩胸 冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液,所以冬天應“去 ... 繼續閱讀

2017-12-08T11:26:42+00:002017-12-07|圖解健康, 健康日曆|