糖攝取過量不僅易胖,對身體還有這8種危害!

你知道糖攝取過量對身體有什麼樣的影響嗎?如果「糖」吃過量不僅會造成肥胖,也會增加疾病風險喔! 在國健署2018年發布的新版「國民飲食指標」中,建議每天的飲食,添加糖攝取量不宜超過總熱量的 10%。添加糖指的是製造食物或飲品時會額外加入的糖,這些糖包括了黑糖、蔗糖、糖霜、砂糖、白糖、蜂蜜、楓糖漿等。添加糖不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,像是水果中的糖份等。   糖攝取過量對身體的8種 ... 繼續閱讀

2019-10-05T17:50:05+08:002019-10-05|圖解健康|

中醫治療脂肪肝 3種類型按摩穴道來調理

脂肪肝主要是過多脂肪堆積在肝臟,而導致脂肪肝的原因多與飲食習慣、運動不足相關。中醫所說的肝,除了調節血液、排毒之外,還有情緒的調節、內分泌系統的循環等。而吃高熱量、高糖份的食物,會導致脾胃的運行失常,讓毒素和廢物累積在身體,形成「痰濕」,連帶影響肝的疏泄功能,進而演變成脂肪肝。中醫治療脂肪肝,可以分成3種類型來調理,以下就來了解一下吧! 1. 情緒失調、壓力大 這類型的人常有腹脹、胸悶、頭痛、失眠 ... 繼續閱讀

2019-10-15T18:12:48+08:002019-10-03|圖解健康|

含糖飲料天天喝 注意自己身體的 5 個「脂肪肝」警訊

含糖飲料對身體來說是不好的東西,已經被各種醫師、營養師講過無數次,但愛喝飲料的人卻還是克制不住。不過如果已經出現了「脂肪肝」症狀,即使想喝,也要為自己忍一忍! 含糖飲料跟脂肪 脂肪在身體裡會堆積3個地方,一個是皮下,一個是內臟,另一個則是血管。雖然大部分人都認為皮下脂肪是最多的,但其實含糖飲料會讓體內的三酸甘油脂變多,而三酸甘油脂又特別喜歡堆積在內臟跟血管中,所以看起來不胖,其實體脂肪已經在不知不 ... 繼續閱讀

瘦子也會有脂肪肝!只靠「減肥」,內臟脂肪囤積更多

癌症已經連續36年排行台灣人死因的第一名,而十大癌症中,肝癌又一直都徘徊在前兩名,可以說是台灣的「國病」。雖然隨著B型肝炎、C型肝炎的預防、治療比率提升,感覺肝癌的風險要慢慢下降了,但新一代的殺手「脂肪肝」也越來越多。 而大家對於脂肪肝的印象,既然提到了「脂肪」,想像到的就都是胖胖的人、愛大吃大喝的人,但其實事實總是超乎我們的想像,脂肪肝的「脂肪」是指內臟脂肪,不是皮下脂肪,所以即使真的是看起來瘦 ... 繼續閱讀

2019-08-14T18:57:32+08:002019-08-15|醫生說, 最新文章, 健康新知|

三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!它會造成這些狀況

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,是人體中最常見的血脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同哦!過高的三酸甘油酯其實比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,也是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。 血脂分為以下三種類 LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇):LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL膽固醇(俗稱好膽固醇):HDL是高密度脂蛋白,負責運送血中 ... 繼續閱讀

2019-07-22T17:46:05+08:002019-07-22|圖解健康|

GOT、GPT正常不代表肝臟健康 這9種人每年必做超音波檢查

一想到肝臟檢查,大家一定會馬上回答「GOT、GPT」,這2項抽血檢查的數值幾乎就成了肝臟健康的代名詞。但肝病之所以是台灣的國病,就是因為肝臟的疾病遠比想像中的複雜,只靠抽血是遠遠不夠的,如果沒有及早用超音波檢查肝臟問題,很可能等到腫瘤長得超大才發現,就錯過了黃金治療期。 抽血檢查為什麼沒辦法完全了解肝臟健康 GOT、GPT其實是肝細胞內最多的2種酶,也就是酵素,負責維持肝臟分解物質、毒素的功能,而 ... 繼續閱讀

只要做到這3件事就能讓脂肪肝消失 但卻有90%的人做不到

脂肪肝就是台語俗稱的「肝包油」。在健康檢查中,最常被腹部超音波掃描發現的異常影像就是脂肪肝。脂肪肝是一般的說法,在病理學上叫做「肝細胞的脂肪變性」。正常的肝臟約有 3~5%重量的脂肪,當脂肪超過5%以上或組織學呈現 30%以上的肝細胞發生脂肪變性,就稱為「脂肪肝」。 平均每3個國人就有1個有脂肪肝,而且有1/4會產生脂肪肝炎 而根據肝病防治學術基金會公布的數據顯示,單純脂肪肝(NAFL)在成年人的 ... 繼續閱讀

88歲老翁每天吃25顆雞蛋 結果…. 一天到底能吃幾顆蛋?

談到雞蛋,就會讓想起茶葉蛋、荷包蛋、水煮蛋、炒蛋、烘蛋等一大堆好吃的料方式,特別是茶葉蛋,像是知名的日月潭阿婆茶葉蛋,是當地知名的排隊店,好吃的讓不少遊客一口氣買個2、3顆來解饞嚐鮮。像這樣一下子吃進這麼多蛋,聽起來好像真的不太健康。 美國88歲老翁一天吃25顆雞蛋,竟然沒有膽固醇過高 但這樣還不是很誇張的狀況,早在1991年《新英格蘭營養學》上,就刊登了一個有趣的案例,指出美國科羅拉多大學的研究 ... 繼續閱讀

2019-05-31T16:49:09+08:002019-05-31|營養衛教, 頭條, 最新文章, 健康新知|

肝臟有病人生變黑白?健檢查出這3種肝臟病症90%不用治療

依據衛福部的國人死因統計顯示,每年約有13,000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,慢性肝病及肝硬化為國人主要死因的第9位,肝癌則為全台主要癌症死因的第2名,這些數據讓人看了心驚膽顫,好像只要是跟肝臟扯上關係的病症,就會導致健康亮起紅燈,甚至面臨死亡威脅,但事實並非如此恐怖。 腹部超音波掃出肝臟陰影或白點,讓人擔心受怕 國人愈來愈重視個人健康狀況,許多人會開始定期或不定期進行健康檢查,其中腹部超音波是 ... 繼續閱讀

番茄可不只好吃 茄紅素還可降低脂肪肝、肝癌風險!

有許多研究顯示,癌症是可以預防的,有超過1/3的癌症可以經由日常生活的預防來避免,而「飲食」正是預防癌症的一個重要的手段。過去已經有研究指出,多吃番茄可以降低心血管疾病、骨質疏鬆、糖尿病和部分癌症(如攝護腺癌、肺癌、乳癌以及大腸癌)的風險。 為什麼番茄有這麼卓越的疾病防治效果?過去的研究發現,番茄中的「茄紅素」是一種強抗氧化劑,也有抗發炎、抗癌變得效果。近期在《Cancer Prevention ... 繼續閱讀