多吃水果反而會脂肪肝!醫曝「最大謊言」:1顆蘋果就超標

「今天蔬菜吃太少?那改吃些水果補足營養。」、「減肥怕胖,吃個水果就能抵一餐。」如果你有這些念頭,很可能落入肥胖陷阱中!減重醫師宋晏仁指出,現在市售水果經過改良,含糖量遠遠超出想像,吃1顆蘋果就可能糖超標,拿水果取代正餐或蔬菜,更容易造成脂肪肝堆積,萬萬不可。 一顆蘋果就讓糖攝取量超標 減重醫師宋晏仁指出,水果所含的營養素與酵素絕大部分都可以自蔬菜中獲得。但是,水果與蔬菜不同之處在於,水果含有高濃度 ... 繼續閱讀

BMI超過30的人會「肝包油」!營養師:多吃5種食物可排除體內多餘油脂

根據《肝病防治學術基金會》在 2018 年在新北市執行大規模腹部超音波篩檢,發現竟有高達 55%的民眾有「肝包油」的情形,最大原因是隨著飲食西化,讓罹患的人也越來越多。 什麼是「肝包油」? 「肝包油」是台語形容脂肪肝的說法,白話的表示肝臟囤積了太多脂肪。財團法人肝病防治學術基金會執行長粘曉菁醫師指出,脂肪肝的成因很簡單,當人吃進過多的熱量,它們會轉變成三酸甘油酯,並貯存在脂肪細胞中,同時也會往內臟 ... 繼續閱讀

2020-03-03T17:30:19+08:002020-03-05|健康新知, 最新文章, 營養衛教|

每天吃「它」輕鬆防脂肪肝!愛喝咖啡的人更要做到

你的肝臟很可能已經被一層油包住了!根據肝病防治基金會曾針對9,000名上班族做調查,發現有脂肪肝的比例為43%,而且,約有8成以上的脂肪肝患者毫無症狀。不過,研究指出,適度補充許多水果中都有的「肌醇」,就有機會改善脂肪肝的情形。 脂肪肝就是肝臟被一層油包住了,它的可怕之處在於,一旦脂肪肝開始導致肝臟發炎,就有機會步入「肝病三部曲」,也就是肝炎、肝硬化、肝癌。 所以面對脂肪肝,要有一個正確的觀念,就 ... 繼續閱讀

吃水果也會脂肪肝!減重名醫宋晏仁:水果是被製造出來的甜食

我今天到賣場,看見藍莓、覆盆莓在打折,各買了一盒。晚上把莓果清洗好,另外再切了一個蘋果,兩個女兒看見了,爭著要擺盤。三種水果擺了一大盤,湛藍的藍莓、鮮豔覆盆莓,加上被襯托成鮮奶般白潤的蘋果切片,看了令人垂涎。婦女三個人邊吃邊讚,說笑之間,不一會兒一大盤水果竟吃個精光,小女兒還打開冰箱查看老爸有沒有偷囤貨。 水果是生物學上的目的性構造 吃水果是一種享受,自古以來就是這樣。事實上,過去人類世界的競爭法 ... 繼續閱讀

糖攝取過量不僅易胖,對身體還有這8種危害!

你知道糖攝取過量對身體有什麼樣的影響嗎?如果「糖」吃過量不僅會造成肥胖,也會增加疾病風險喔! 在國健署2018年發布的新版「國民飲食指標」中,建議每天的飲食,添加糖攝取量不宜超過總熱量的 10%。添加糖指的是製造食物或飲品時會額外加入的糖,這些糖包括了黑糖、蔗糖、糖霜、砂糖、白糖、蜂蜜、楓糖漿等。添加糖不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,像是水果中的糖份等。   糖攝取過量對身體的8種 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:03+08:002019-10-05|健康知識, 圖解健康|

中醫治療脂肪肝 3種類型按摩穴道來調理

脂肪肝主要是過多脂肪堆積在肝臟,而導致脂肪肝的原因多與飲食習慣、運動不足相關。中醫所說的肝,除了調節血液、排毒之外,還有情緒的調節、內分泌系統的循環等。而吃高熱量、高糖份的食物,會導致脾胃的運行失常,讓毒素和廢物累積在身體,形成「痰濕」,連帶影響肝的疏泄功能,進而演變成脂肪肝。中醫治療脂肪肝,可以分成3種類型來調理,以下就來了解一下吧! 1. 情緒失調、壓力大 這類型的人常有腹脹、胸悶、頭痛、失眠 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:15+08:002019-10-03|穴道運動, 圖解健康|

含糖飲料天天喝 注意自己身體的 5 個「脂肪肝」警訊

含糖飲料對身體來說是不好的東西,已經被各種醫師、營養師講過無數次,但愛喝飲料的人卻還是克制不住。不過如果已經出現了「脂肪肝」症狀,即使想喝,也要為自己忍一忍! 含糖飲料跟脂肪 脂肪在身體裡會堆積3個地方,一個是皮下,一個是內臟,另一個則是血管。雖然大部分人都認為皮下脂肪是最多的,但其實含糖飲料會讓體內的三酸甘油脂變多,而三酸甘油脂又特別喜歡堆積在內臟跟血管中,所以看起來不胖,其實體脂肪已經在不知不 ... 繼續閱讀

瘦子也會有脂肪肝!只靠「減肥」,內臟脂肪囤積更多

癌症已經連續36年排行台灣人死因的第一名,而十大癌症中,肝癌又一直都徘徊在前兩名,可以說是台灣的「國病」。雖然隨著B型肝炎、C型肝炎的預防、治療比率提升,感覺肝癌的風險要慢慢下降了,但新一代的殺手「脂肪肝」也越來越多。 而大家對於脂肪肝的印象,既然提到了「脂肪」,想像到的就都是胖胖的人、愛大吃大喝的人,但其實事實總是超乎我們的想像,脂肪肝的「脂肪」是指內臟脂肪,不是皮下脂肪,所以即使真的是看起來瘦 ... 繼續閱讀

2019-08-14T18:57:32+08:002019-08-15|健康新知, 最新文章, 醫生說|

三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!它會造成這些狀況

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,是人體中最常見的血脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同哦!過高的三酸甘油酯其實比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,也是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。 血脂分為以下三種類 LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇):LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL膽固醇(俗稱好膽固醇):HDL是高密度脂蛋白,負責運送血中 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:06+08:002019-07-22|健康知識, 圖解健康|

GOT、GPT正常不代表肝臟健康 這9種人每年必做超音波檢查

一想到肝臟檢查,大家一定會馬上回答「GOT、GPT」,這2項抽血檢查的數值幾乎就成了肝臟健康的代名詞。但肝病之所以是台灣的國病,就是因為肝臟的疾病遠比想像中的複雜,只靠抽血是遠遠不夠的,如果沒有及早用超音波檢查肝臟問題,很可能等到腫瘤長得超大才發現,就錯過了黃金治療期。 抽血檢查為什麼沒辦法完全了解肝臟健康 GOT、GPT其實是肝細胞內最多的2種酶,也就是酵素,負責維持肝臟分解物質、毒素的功能,而 ... 繼續閱讀

武漢肺炎專區 流感專區 糖尿病專區