標籤:血糖

減肥、糖尿病患者吃對順序更重要!減重名醫宋晏仁傳授口訣「水肉菜飯果」

宋晏仁醫師改良哈佛健康餐盤設計出「211 餐盤」,設計每餐飲食比例為蔬菜類、蛋白質及全穀類的比例 2:1:1,依照這個方...

在家防疫過端午!糖尿病友安心吃 營養師水果最推奇異果

糖尿病的控制必須飲食、運動、藥物三管齊下,不過疫情期間,外出運動受到限制,許多糖友也刻意減少回診,於是飲食控制就顯得格外...

女性糖尿病友出現併發症風險更高!特別注意這三種症狀

糖尿病影響的不只是血糖,嚴重是會破壞全身的血管,特別是容易引起心血管併發症。歐洲心臟協會曾推估到2040年全球將有6.2...

高血糖壞處多,5個降血糖的天然方法

高血糖導致身體慢性發炎,引發許多併發症。而除了用藥物控制血糖值之外,研究發現,還有5個小小的方法可以協助你天然降血糖。但...

睡不好血糖會飆升,4種讓血糖飆高的危險睡眠

睡眠對身體健康的影響甚為重大,睡不好會影響到生理時鐘,除了讓人感到疲憊之外,還會影響到血糖甚至是使人肥胖。而睡眠引起的血...

研究:間歇性斷食有助減少罹患糖尿病風險?進食時間早、晚也有影響

這一年來不管是168斷食、52斷食,各種間歇性斷食引發話題討論,國際上也越來越多研究探討斷食對於身體健康的影響,除了能夠...

高蛋白低熱量,藜麥的 5 大好處

藜麥,是近年受歡迎的健康食品之一。它富含許多對人體有益的物質,像是鎂、鐵、鉀、鈣、磷、維生素B群、維生素E及抗氧化劑,因...

經常感到勞累不堪?醫師說明 5 種檢測揪出疲勞兇手

經常感到疲勞但又不知道問題是出在哪嗎?除了休息不夠之外,會感到疲勞可能跟這 5 種疾病有關,榮新診所家醫科醫師康宏銘分享...

糖上癮不僅易胖,身體8器官也受傷!

糖(碳水化合物)是人類生存所必要的營養素之一,人體如果缺糖,就會像手機沒了電一樣無法運作,所以需要適時補充葡萄糖才能提供...

新鮮水果不能以果汁取代!果汁就是含糖飲喝多增加死亡風險

手搖飲料幾乎人手一杯,為了減少許多人為了減少手搖飲改選擇喝果汁,但事實上外面市售的飲料不見得比較健康,根據董氏基金會提醒...