標籤：鄭宇軒

用拉筋當暖身反而容易受傷！醫師教你2招「動態」伸展正確暖身

「單純靜態拉筋是沒有暖身效果的，運動前要做『動態伸展』，這有幾個重點，第一個是要讓關節在動態的運動中伸展到最大的角度，第...