作者：實習記者 戴昀松
吃奇亞籽能改善睡眠嗎？營養師解析睡眠營養素與失眠迷思
近年來奇亞籽成為許多人早餐、優格碗及飲品中的熱門食材，不僅因富含膳食纖維、植物性 Omega-3 等營養素而受到歡迎，網...
類固醇鼻噴劑會傷身？破解過敏性鼻炎治療 5 大迷思
提到治療過敏性鼻炎，許多人第一個反應就是：「我不想噴類固醇！」、「鼻噴劑用久會不會依賴？」、「是不是吃藥比較安全？」根據...
工作、追股市喝咖啡提神又怕失眠？掌握 3 招降低咖啡因依賴
近期台股投資話題熱絡，不少民眾追蹤市場變化之餘，為了維持專注力來應付長時間工作，而逐漸增加咖啡因飲品攝取量。但是當咖啡因...
睡前多久該避開咖啡因？3 種常見睡眠困擾一次看
「我明明沒有喝很多咖啡，為什麼晚上還是睡不著？」這可能是許多人的共同疑問。事實上，咖啡因對睡眠的影響，不只和喝了多少有關...
每天喝茶能護心？研究：2~4 杯降低心血管風險！
茶是許多台灣人生活中不可或缺的飲品，無論是追求便利的手搖飲愛好者，還是習慣在家泡茶聊是非的壯年世代，喝茶早已深入民眾的日...
小孩鼻水流不停 ! 帶你認識過敏性鼻炎 7 招改善方法
每天早上小孩一起床就不停打噴嚏、流鼻水，晚上睡覺還常因鼻塞而打呼，甚至鼻涕倒流導致持續性咳嗽，許多家長以為只是感冒反覆發...
洗鼻器你用對了嗎 ? 耳鼻喉科醫師帶你看 3 種洗鼻器差異
美髮師、工人等職業長期暴露於粉塵與空氣污染物環境，容易引發慢性鼻炎，過敏性鼻炎症狀。除了常見藥物與手術治療外，其實適度進...