不可錯失學齡前黃金期！6 歲前的肢體動作發展重點，你家的孩子做到了嗎？

想要孩子未來大小肌肉發展得好，爸媽們可要把握學齡前的黃金期！職能治療師一一列出 6 歲前孩子需要具備的能力，快來檢視自家的孩子有沒有做到。

老一輩人常形容孩子的發展是「七坐、八爬、九發牙」，聽起來雖有些古老，但其實與現今的發展里程碑相似，佑誠居家職能治療所職能治療師蔡政言表示，7 個月的孩子要能坐，之前需經過仰臥到翻身，才能坐起來。

但多數孩子可能因為手部力氣不足，肩膀、臀部、膝蓋、大腿等力量不夠，因此無法順利翻身，呈現搖搖晃晃的狀態，這項發展要順利，之後孩子才能進階做出像是倒退爬、匍匐前進等動作，從小將身體力量訓練足夠，有助於之後的各項發展。

6 歲前的發展重點

蔡政言職能治療師將 6 歲前的孩子分為以下 5 個歲段，分別說明不同階段該發展出的肢體動作：

1 歲之前

1 歲之前的孩子，會從仰臥到翻身，之後再坐起來，約 1 歲左右就可以練習走路，蔡政言職能治療師提到，這個歲段較注重的是孩子軀幹的發展，也就是所謂的「核心肌群」，像是肚子、屁股、大腿，肌肉力量穩又足夠，之後在發展爬上爬下的動作時會較順利。

爸媽可多多跟孩子練習翻身，以及利用奶嘴、奶瓶吸引孩子往前爬，也建議當孩子在練習坐時，多訓練大腿的肌肉，否則等到下個歲段，孩子要練習從坐到站時，大腿肌肉沒有力氣，走起路來容易搖搖晃晃。

1〜2 歲

這時的孩子已經開始會走了，如何讓孩子練習走得穩，蔡政言職能治療師建議，可讓孩子練習扶著牆，或是爸媽牽著手引導。另外，他也提到，孩子走得好不只需要肌肉的力量，平衡感也很重要，爸媽可帶孩子多走高高低低的花圃、平衡木等，讓孩子漸漸練習重心擺放的位置，能提升穩定度。

手部在這時也已經會基本的抓握，爸媽可以讓孩子試著抓取一些小東西，像是抓取食物吃飯、玩小珠珠等，加強訓練三指抓握的能力，往後拿筆、扣釦子都會很有幫助。

2〜3 歲

以正常發展來說，孩子已經走得很穩了！接下來能準備練習跳的動作。蔡政言職能治療師提到，孩子可以先練習兩腳跳，或是攀爬，多運用到核心肌群以及大腿肌肉的力量，試著蹲跳、青蛙跳、往前跳等，都是很好的練習方式。他補充，3 歲前的孩子，若踝關節的穩定度沒能練好，孩子變成後天的扁平足的機率會提高，踝關節的力氣不夠，腳就會往內踏，穿鞋子時，鞋子的內側就容易被磨壞，長期下來，甚至是膝蓋、大腿都會變形，以後走路容易變成內八。

3〜4 歲

當雙腳跳已經穩定時，在這個年紀就能練習單腳跳，這樣的動作則需要雙腳更強大的力氣，而落地的那一隻腳，也必須能穩定地踩在地上。蔡政言職能治療師表示，如果 3 歲後，踝關節的力氣依然無法練好，經過醫師評估後，腳部的骨頭排列也沒任何問題，可試著在孩子的鞋子中加入足弓墊，再加上像是練習墊腳尖、玩跳跳床、跟爸媽 Give me Five，能夠加強踝關節的發展。

4〜6 歲

由於孩子的腳部力氣夠，這階段的孩子能夠單腳跳至少 5 下，往前跳的距離也會比較遠，蔡政言職能治療師提到，約 5〜6 歲的孩子，雙腳併攏至少能往前跳 40〜50 公分，單腳也要能 20〜30 公分，能有這些基本的發展，進入小學後，進行各項運動才能較為順利。

加強手腕穩定度．才有正確的書寫姿勢

除了上述所提及的發展之外，蔡政言職能治療師提到，手腕的穩定度也是發展的重點之一，有些孩子手部力氣不夠，在握筆時就會往內轉，光線因此被擋住，進而造成姿勢不正確，脊椎側彎或是習慣趴著寫字。在 2〜3 歲時，孩子會塗鴉、仿畫圓形、三角形等，爸媽能多多利用這樣的機會，訓練孩子握筆的能力。

文╱高凡淳　 採訪諮詢╱佑誠居家職能治療所職能治療師蔡政言

※ 本文由mombaby媽媽寶寶授權，原文出自於「孩子長大後要能走得好、跑得快，不可錯失學齡前黃金期！6歲前的肢體動作發展重點，你家的孩子做到了嗎？」。

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