常滑手機小心乾眼症！醫師：每天１分鐘「眨眼操」防眼病

根據國健署資料，台灣的乾眼症患者每年以10%的速度在增加，平均每4個人就有一個是乾眼症的患者。如果乾眼的問題不嚴重，大部分人並不會就醫治療。但是不就醫不代表能夠繼續放任眼睛健康惡化，醫師建議，無論乾眼症程度為何，日常還是可以透過護眼操降低不適感。

近三成台灣民眾每日使用智慧型手機超過5小時，其中24歲以下以看影片為主，45歲以上則是以拍照與瀏覽新聞為主。然而，長時間使用3C產品，又沒有確實眨眼休息，使雙眼乾澀，就會在無意間罹患了乾眼症。

長期乾眼症會形成永久性視力傷害

亞東醫院副院長張淑雯說，近年來觀察到，乾眼症的患者年齡層已逐漸擴大，國外甚至出現過學齡前孩童患病的案例。另外，越來越多長輩也會因為沉迷於通訊軟體或手遊，罹患乾眼症。

一般人以為「乾眼症」就是眼睛會乾乾的，張淑雯指出，其實門診中不少乾眼症患者，大多會出現的症狀是：眼睛有異物感、刺痛、癢感、對外界刺激異常敏感，甚至偶爾有看東西模糊的情形。初期和輕度患者會有暫時性視力模糊的困擾，長期傷害或病症嚴重者，則可能造成角結膜病變，甚至永久性傷害視力。

「眨眼操123」運動避免眼睛乾澀

當眼睛出現眼睛乾澀、疲倦泛紅、有異物感的症狀，應就醫檢查。另外，民眾可每日進行「眨眼操123」運動，就能達到日常保護眼睛的效果。

亞東醫院推薦，民眾可每日進行「眨眼操123」運動，每天只需花費不到1分鐘的時間，就能達到日常保護眼睛的效果。步驟包含：閉眼2秒、緊閉雙眼2秒、睜眼2秒，每天重複3至5次。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

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