花青素功效好處多！醫：同時補充花青素、葉黃素水潤度加倍

隨著科技的進步，現代人長期使用手機、電腦等 3C 產品下，對於晶亮的保健也越來越重視，大家第一時間會選擇補充「葉黃素」，不過醫師建議，若想增加水潤度，同時補充花青素的精華，能有加乘效果。

一般而言要達到晶亮效果，民眾多會優先選擇葉黃素補充。不過除了葉黃素外，花青素也是不可或缺的幫手之一，兩者皆需透過飲食攝取，對於晶亮保護有不同的功能，若是能同時補充花青素能達到相輔相成的效果。

花青素是什麼？

花青素（Proanthocyanidins）屬生物黃酮類化合物，也是水溶性植物色素，具有極強的調節生理機能的能力，能夠維護健康，像是蔬果中的山桑子、智利酒果、藍莓、櫻桃、蔓越莓、黑醋栗等都含有花青素成分。

花青素的優點有助於穩定生理正常代謝、維持生理健康、減緩 3Ｃ使用不適感，其中研究指出，花青素中的矢車菊素、飛燕草素能有穩定水潤度的效果，持續補充 30 天，就可以有感提升晶亮水潤度。

此外，花青素也能有助於新陳代謝，維持晶亮穩定，像是長時間追劇曝露於電腦、手機等 3C 產品中的人，就能透過花青素的補充以穩定晶采功能。

花青素產品要怎麼挑？

市面上含有花青素產品琳瑯滿目，但所含濃度量各不同，要如何挑選合適的產品？以濃度來看，建議智利酒果需含有大於 35% 花青素成分，而山桑子則需含有大於 37% 花青素，且搭配葉黃素的效果更能提升。

由於花青素是天然的植化素，依目前研究顯示，補充花青素對人體無發現明顯副作用，對於晶亮舒適和提升水潤的效果也非常顯著，能有很好的晶亮保養效果。

專科醫師陳韵臻表示，挑選葉黃素保健產品時，應選擇知名大廠，原料安全透明、產品標示清楚，才較有保障，而若能同時具有花青素的成分，能與葉黃素相輔相成，黃金比例達到對現代人的水潤、晶亮要求，提供一定的成效。

以大研生醫視易適葉黃素來說，含有葉黃素、玉米黃素成分外，同時又有德國智利酒果以及日本山桑子萃取高單位花青素，且智利酒果花青素成分大於 35％，其中飛燕草素佔花青素超過 20％，經人體臨床實證能有效提升體內葉黃素濃度 520%，同時能夠拉高 190％的水潤度，此外還含有蝦紅素、維生素 E、亞麻仁油，為身體營養素所需。

另外，花青素因常和葉黃素搭配，且花青素並無特別補充時間，建議可以依照葉黃素黃金吃法，白天飯後補充為佳，不僅能幫助吸收，又能為一天的晶亮健康打底，持續的每日補充，若想穩定的累積體內葉黃素濃度，至少需要持續補充 3~6 個月。

文／陳芝瑄、圖／雷思瑜

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