【影片】紅棗枸杞怎麼補？營養師分析營養價值、2族群攝取勿過量！

有國內女星曾分享，自己維持凍齡美貌的秘訣，是每天喝一杯紅棗枸杞水，到底這些食物對人體有哪些好處？Heho營養師吳宜庭也指出，在中醫裡，紅棗就是有補氣安神的作用，枸杞則是有滋陰補腎，或者是大家熟知的明目作用。但是在營養方面，它們其實也是含有很多營養素的，像是紅棗跟枸杞，它們有一些可以抗氧化的，像類黃酮、多糖體，可以幫助我們調節免疫系統，但也提醒大家，兩大族群其實不宜攝取過量。

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文、影、圖／Heho影音組

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