https://www.youtube.com/watch?v=t7Cxa0Fui9k 平均年齡的上升使失智症成為老人疾病中引人注目的一部份，除了阿茲海默症，另外還有多種腦部疾病，會使人忘卻最親密的人或無法控制自己的行為。該如何提早預防失智症的發生？以下介紹6種抗氧化食物，從吃開始做起。 6種抗氧化食物 1.黑巧克力／黃烷醇 2.魚類／Omega-3 Omega-3 3.綠茶／兒茶素-EGCG ... 繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=bRBdNv6yg8Q 「糖」的添加，可以讓食物增加風味，使無味的食物變得更讓人容易接受。而且甜甜的味道，讓小孩跟大人們都相當喜愛，加上吃糖會讓大腦覺得開心，有療癒的效果！但是糖卻是個空有熱量的食品，吃多了會產生高血壓、糖尿病、高血脂等的健康問題。如果是個有糖癮的人，可用下列方式來戒糖： 10招戒糖妙招 1.吃富含優質蛋白質的早餐 ... 繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=pAnRLpD86i0 「脖子好酸，好想去按摩！」「最近時不時莫名其妙手麻。」「我的手腳有點無力，不知道哪邊出狀況」，當身體腰酸背痛、肌肉緊繃，甚至出現手麻的狀況，注意，可能是骨頭出問題！姿勢不良、久坐、久站容易造成椎間盤突出或變薄，甚至脊椎提早老化長出骨刺。 3招伸展健康操 １向上延伸拉開脊椎 ２臥撐延伸 ３頸椎伸展法 更多詳細 ... 繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=1U2Qz1nFDVg 每個人都渴望要有健康的身體，所以都會收集一些養生訊息，像是吃某某食物可以達到抗癌的效果，或者像是以前有句老話是這樣說的「一天一蘋果，醫師遠離我」，堅持做這8件事，為自己的身體贏來健康！ 1.不要讓糖綁架你  2.喝水量是有限度的 3.每天要有充足睡眠 4.不要久坐 5.請戒煙、戒酒 6.注意口腔衛生 7.主 ... 繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=Cq3p8HjlYmo 許多人會在早上運動，除了是挑戰成為晨型人外，第2原因可能是因為「早晨空腹運動燃脂效果好」的說法。但實驗研究證實，在空腹運動的當下雖燃可消耗更多熱量，但就僅止於那當下而已，瘦身的效果並不會增加多少！ 哪個時間運動最好？ 主要是依照個人的生活形態去選擇，若是屬於血糖較不穩定又偏低的人就不適合在早晨空腹時運動，若 ... 繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=ezWqVUJVT1g 當肚子餓的時候，看到什麼食物都想吃，只想趕快填飽的肚子就好！但其實在這種情形下，可能會造成越吃越多外，導致肥胖外，甚至還會讓腸胃發生不適！ 盤點這些食物別在空腹時吃 1.壽司 2.酒精飲品 3.麻辣鍋 4.柳橙、薄荷、咖啡因 5.單吃水果 6.低熱量點心 詳細說明在影片中告訴您！ 這樣吃才不容易胖、傷胃   ... 繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=TZuAsTamMk8 正常的膚質是呈現弱酸性，皮膚的光澤適中，有彈性。但是不正常的膚質就呈現暗黃或者蒼白的現象。一般來說養顏與排毒是離不開的，所以內臟的毒素是引起皮膚病的主要原因，因此學會如何的排毒也是非常的重要，這也就不單單是靠一些護膚品，更多是需要在平時的生活習慣中注意，比如說飲食習慣，接下來為大家介紹5款可以養顏排毒的食物 ... 繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=C6XXfE_9_xg 大家都知道身體缺鈣會有骨質疏鬆的問題，其實鈣不但是構成骨骼和牙齒的主要成分，它還有負責的工作是維持人體正常循環、呼吸、神經反應等重要功能，所以會出現以下情形，就表示可能有缺鈣的情形。 缺鈣 8 大症狀 1.皮膚乾燥 2.抽筋 3.牙齒出現異常 4.吞嚥困難 5.指甲脆弱 6.經常生病 7.失眠 8.易煩躁、 ... 繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=Rnh4a_LotTI 高血壓已經算是現代人的文明病，因為飲食習慣重口味，生活型態呈現多吃少動，所以導致許多年輕人都有高血壓的情形，根據數據顯示，每4個人當中就有1人有高血壓！ 5 種降血壓茶 除了要保持低鹽、低糖、低脂飲食習慣外，還可以透過以下 4 種飲品，一起幫助控制血壓的行列。 1. 枸杞茶 2. 山楂菊花茶 3. 玉米鬚茶 ... 繼續閱讀