聽過的都記不住!吃這6種食物Hold住腦力

https://www.youtube.com/watch?v=t7Cxa0Fui9k 平均年齡的上升使失智症成為老人疾病中引人注目的一部份,除了阿茲海默症,另外還有多種腦部疾病,會使人忘卻最親密的人或無法控制自己的行為。該如何提早預防失智症的發生?以下介紹6種抗氧化食物,從吃開始做起。 6種抗氧化食物 1.黑巧克力/黃烷醇 2.魚類/Omega-3 Omega-3 3.綠茶/兒茶素-EGCG ... 繼續閱讀

2019-01-21T14:51:08+00:002019-01-21|健康生活, 最新文章, 影音健康|

愛吃糖讓人體負擔大!戒糖就靠這 10 種方式

https://www.youtube.com/watch?v=bRBdNv6yg8Q 「糖」的添加,可以讓食物增加風味,使無味的食物變得更讓人容易接受。而且甜甜的味道,讓小孩跟大人們都相當喜愛,加上吃糖會讓大腦覺得開心,有療癒的效果!但是糖卻是個空有熱量的食品,吃多了會產生高血壓、糖尿病、高血脂等的健康問題。如果是個有糖癮的人,可用下列方式來戒糖: 10招戒糖妙招 1.吃富含優質蛋白質的早餐 ... 繼續閱讀

2019-01-19T15:04:15+00:002019-01-20|健康生活, 最新文章, 影音健康|

常常肩頸痠痛、手指麻?可能是脊椎出問題了

https://www.youtube.com/watch?v=pAnRLpD86i0 「脖子好酸,好想去按摩!」「最近時不時莫名其妙手麻。」「我的手腳有點無力,不知道哪邊出狀況」,當身體腰酸背痛、肌肉緊繃,甚至出現手麻的狀況,注意,可能是骨頭出問題!姿勢不良、久坐、久站容易造成椎間盤突出或變薄,甚至脊椎提早老化長出骨刺。 3招伸展健康操 1向上延伸拉開脊椎 2臥撐延伸 3頸椎伸展法 更多詳細 ... 繼續閱讀

2019-01-19T15:28:08+00:002019-01-19|健康生活, 最新文章, 影音健康|

保持健康有秘訣! 養成這 8 個習慣就可以

https://www.youtube.com/watch?v=1U2Qz1nFDVg 每個人都渴望要有健康的身體,所以都會收集一些養生訊息,像是吃某某食物可以達到抗癌的效果,或者像是以前有句老話是這樣說的「一天一蘋果,醫師遠離我」,堅持做這8件事,為自己的身體贏來健康! 1.不要讓糖綁架你  2.喝水量是有限度的 3.每天要有充足睡眠 4.不要久坐 5.請戒煙、戒酒 6.注意口腔衛生 7.主 ... 繼續閱讀

2019-01-17T14:49:27+00:002019-01-18|健康生活, 最新文章, 影音健康|

早上運動燃脂效果最好?先看這 3 時間的優缺點

https://www.youtube.com/watch?v=Cq3p8HjlYmo 許多人會在早上運動,除了是挑戰成為晨型人外,第2原因可能是因為「早晨空腹運動燃脂效果好」的說法。但實驗研究證實,在空腹運動的當下雖燃可消耗更多熱量,但就僅止於那當下而已,瘦身的效果並不會增加多少! 哪個時間運動最好? 主要是依照個人的生活形態去選擇,若是屬於血糖較不穩定又偏低的人就不適合在早晨空腹時運動,若 ... 繼續閱讀

2019-01-15T14:24:24+00:002019-01-16|健康生活, 最新文章, 影音健康|

肚子餓了什麼都想吃!但這些食物不適合空腹吃

https://www.youtube.com/watch?v=ezWqVUJVT1g 當肚子餓的時候,看到什麼食物都想吃,只想趕快填飽的肚子就好!但其實在這種情形下,可能會造成越吃越多外,導致肥胖外,甚至還會讓腸胃發生不適! 盤點這些食物別在空腹時吃 1.壽司 2.酒精飲品 3.麻辣鍋 4.柳橙、薄荷、咖啡因 5.單吃水果 6.低熱量點心 詳細說明在影片中告訴您! 這樣吃才不容易胖、傷胃   ... 繼續閱讀

2019-01-14T16:13:09+00:002019-01-15|健康生活, 最新文章, 影音健康|

顏值是吃出來的!這 5 種食物超養顏美容

https://www.youtube.com/watch?v=TZuAsTamMk8 正常的膚質是呈現弱酸性,皮膚的光澤適中,有彈性。但是不正常的膚質就呈現暗黃或者蒼白的現象。一般來說養顏與排毒是離不開的,所以內臟的毒素是引起皮膚病的主要原因,因此學會如何的排毒也是非常的重要,這也就不單單是靠一些護膚品,更多是需要在平時的生活習慣中注意,比如說飲食習慣,接下來為大家介紹5款可以養顏排毒的食物 ... 繼續閱讀

2019-01-14T01:10:49+00:002019-01-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|

要怎麼知道自己缺了鈣?出現這幾種症狀要注意!

https://www.youtube.com/watch?v=C6XXfE_9_xg 大家都知道身體缺鈣會有骨質疏鬆的問題,其實鈣不但是構成骨骼和牙齒的主要成分,它還有負責的工作是維持人體正常循環、呼吸、神經反應等重要功能,所以會出現以下情形,就表示可能有缺鈣的情形。 缺鈣 8 大症狀 1.皮膚乾燥 2.抽筋 3.牙齒出現異常 4.吞嚥困難 5.指甲脆弱 6.經常生病 7.失眠 8.易煩躁、 ... 繼續閱讀

2019-01-14T00:28:43+00:002019-01-13|健康生活, 最新文章, 影音健康|

預防乳癌從愛自己開始!3 步驟乳房自我檢查

https://www.youtube.com/watch?v=cc2fYC3_wdU 癌症罹患急劇增加的原因是「人口增加」及「平均壽命延長」所致,加上不健康的飲食習慣都是導致癌症的原因。 對於女性而言,乳癌就佔了15%的死亡率,在2017年十大癌症中排名第4名,可見乳癌對女性的威脅。 乳房檢查的必要性 女性每月一次徹底的乳房檢查是必要的,因為身體的各種感覺變化只有自己最知道,尤其是在生理期來 ... 繼續閱讀

2019-01-11T15:14:54+00:002019-01-11|健康生活, 癌症, 最新文章, 影音健康|

不靠藥物就遠離高血壓!5 種可降血壓的飲品

https://www.youtube.com/watch?v=Rnh4a_LotTI 高血壓已經算是現代人的文明病,因為飲食習慣重口味,生活型態呈現多吃少動,所以導致許多年輕人都有高血壓的情形,根據數據顯示,每4個人當中就有1人有高血壓! 5 種降血壓茶 除了要保持低鹽、低糖、低脂飲食習慣外,還可以透過以下 4 種飲品,一起幫助控制血壓的行列。 1. 枸杞茶 2. 山楂菊花茶 3. 玉米鬚茶 ... 繼續閱讀

2019-01-09T19:16:48+00:002019-01-10|健康生活, 最新文章, 影音健康|