影音健康

日期：2021-09-23 作者：江宏倫

很多人都會有腿部腫脹的問題，不論是久站或久坐，甚至肌力不足，都會造成小腿肚的幫浦作用，難以發揮效果，導致循環變......

日期：2021-09-22 作者：張舒芸

好不容易到了晚上該睡覺的時間，卻怎麼樣也捨不得放下手機，眼睛硬撐也要用盡這「自由」的時刻。有學者把這種行為稱為......

日期：2021-09-21 作者：彭幸茹

維生素A、B、C、D、E 是大家熟悉的人體必需維生素，但維生素 K 就比較少有人會去注意到，這是因為人體對於維......

日期：2021-09-16 作者：江宏倫

越來越多研究指出，因為姿勢不良會導致我們發生圓肩、或是駝背的症狀，甚至也會造成脊椎不正（脊椎歪斜），除了體態會......

日期：2021-09-14 作者：彭幸茹

養顏美容不只是要多補充維生素Ｃ，「維生素E」因具有「抗氧化」的作用，成為身體對抗老化的重要營養素！那到底平時該......

日期：2021-09-09 作者：江宏倫

妳也是久坐族嗎？久坐帶來的壞處真的很多，容易導致我們腰痠背痛，還會讓身體代謝變差容易肥胖，同時髖關節緊繃還會影......

日期：2021-09-08 作者：彭幸茹

有觀察過自己一天上廁所幾次嗎？現代人因為工作繁忙，或是工作性質的關係，如櫃姐、護理人員、幼教老師等這種不可擅自......

日期：2021-09-07 作者：彭幸茹

每當出現身體疲乏時，補充 B 群就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓 B 群發揮更大的作用呢？就讓我們......

日期：2021-09-03 作者：Roy

肌少症不只會造成肌力下降，也會影響到活動力與生活品質，同時也會增加慢性疾病、認知功能礙、死亡等風險。以下就來看......

日期：2021-09-02 作者：江宏倫

腰背疼痛就是常聽到的下背痛，造成下背疼痛的原因有很多，但經常是核心肌群缺乏訓練、或是姿勢不正確導致，這次我們特......