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年過 40，卻總是為了生活打拼，讓忙碌工作影響了飲食、作息、運動，連帶的也讓精神、身體及體力逐漸變差，甚至進一步影響工作效率。而繁忙的一般人該如何增強體力，維持精神 ?! 每天 1 罐亞培安素高鈣，提供三大營養素、維生素與礦物質，不僅能增強體力，其中好吸收蛋白更可幫助肌肉生長，是高 C/P 值的方法。然而，亞培安素適合正常人喝嗎？一般人需要飲用補充體力營養品嗎？
一般人生活步調緊湊，經常無法好好吃飯，甚至三餐不繼。然而，日常飲食若無法幫助攝取足夠營養，很容易讓體力跟不上每日所需。因此，職場上班族想要增強體力、提升活力、維持能量，除了透過運動、飲食調整外，也可善用優質營養補充品幫助強身健體。
「亞培安素高鈣」就是幫助上班族補充提供營養的好朋友！然而，許多人都會詢問「亞培安素適合正常人喝嗎」、「亞培安素適用對象」、「亞培安素高鈣是給長輩喝的」、「亞培安素高鈣怎麼喝」、「亞培安素不是只適合出院後補充體力嗎」等疑問，本篇一次解答。
三餐老是隨便吃，一般人的每日營養補充有達標嗎？
飲食均衡、規律運動是維持健康的不二法門。但一般人在忙碌之餘，常以一碗麵、一碗飯就打發一餐，頂多搭配個燙青菜或水果，但現代人生活習慣容易造成飲食失衡，許多人害怕吃太多肉會造成身體負擔，而鈣質更為國人攝取狀況最差的礦物質 1， 成年人有高達 80% 以上每日乳品類攝取不足 1 份，要維持骨骼健康、好肌肉好體力，就可透過「亞培安素高鈣」補充一般人體所需的關鍵營養素。
根據國建署「每日飲食建議量」提醒，一般人日常該如何補充均衡營養，3 大營養素攝取比例為：蛋白質 10〜20%、脂質 20〜30%、醣類（碳水化合物）50〜60%。
而正常人該如何從一般食物中攝取足夠飲食營養，6 大類食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，能提供不同的營養素，幫助需要的均衡攝取。
其中，蛋白質是幫助維持健康的重要營養素，除可幫助肌肉生長外，亦有助於組織的修復，若一般人缺乏容易影響活動力、降低日常活動量。
聰明補充日常缺乏營養，一般人有更輕鬆方便的選擇
國健署「國人膳食營養素參考攝取量」中提到，每日蛋白質飲食營養建議攝取量會隨著年齡、體重有所差異。一般 19 歲以上的一般人每天蛋白質建議攝取補充量為每公斤體重 1.1 公克，71 歲以上則為 1.2 公克。
每日蛋白質建議攝取量這樣算：
60 公斤、40 歲健康成人：每日應攝取的蛋白質量標準為 60×1.1 克 =66 克
60 公斤、75 歲健康長者：每日應攝取的蛋白質量標準為 60×1.2 克 =72 克
而攝取蛋白質時，應挑選消化吸收率較高的優質蛋白質來補充營養，例如，鮮奶、豆漿、雞蛋、魚肉、雞肉、豆類等。除了蛋白質，維持行動力、好活力的關鍵，鈣質、維生素 D 的攝取也不可少！
建議一般人每天喝 1.5〜2 杯的乳品，同時補充蛋白質和鈣質；攝取高鈣食物來補充營養，例如，起司、黑芝麻、小魚乾、板豆腐、深綠色蔬菜等；別忘了適當曬曬太陽，幫助活化增強體內維生素 D，幫助鈣質吸收。
但如果是三餐不規律、老是餐餐外食，無法攝取足夠營養，或是需注意乳糖攝取的上班族們，即為亞培安素適用對象之一，因為很難透過日常飲食攝取足夠的營養素以維持身體健康，如蛋白質、鈣、維生素 D 等，一般人則建議透過補充增強體力的營養補充品來幫忙，像是亞培安素高鈣， 1 天 1 瓶，提供多元營養及好吸收蛋白，幫助肌肉生長、維持骨骼健康。
亞培安素提供關鍵營養素，維持體力 So Easy！
亞培安素適合正常人喝嗎？亞培安素高鈣之所以能成為一般人增強營養補給的好幫手，原因在於亞培安素高鈣配方來自國際大廠，有科學依據，其中提供 3 大營養素及多元維生素礦物質，補充人體營養需求。
其採用高生理價值的優質蛋白質，包含牛奶濃縮蛋白及大豆蛋白，提供豐富的胺基酸、好消化吸收，可幫助肌肉生長；亦為鈣強化配方，一瓶抵 2 杯牛奶鈣含量，添加適量維生素 D，有助於維持肌肉正常生理，增強體力。
許多人以為亞培安素適用對象只適合提供給住院、病後補養或年長者，事實上，這樣的觀念已經過時，一般人因為工作繁忙、頻繁外食等原因，常容易陷入營養失衡陷阱，造成健康隱憂及亮起紅燈。
亞培安素高鈣適用對象
□ 工作上班經常外食，飲食營養不易均衡
□ 平時上班忙碌，較難抽空好好吃頓營養補充的餐點
□ 40 歲後，怕吃太多肉造成負擔，反而蛋白質攝取不足
□ 不喝乳製品，造成鈣質攝取容易不足
□ 一般人長時間久坐、運動量不足
□ 不時呵欠連連，常無法打起精神
所以，現在就學會聰明有效率的營養補充方法吧！透過 1 天 1 瓶亞培安素高鈣，不但可提供高 CP 值的多元營養，其熱量比符合國建署的「每日飲食建議量」，包括：蛋白質 18.2%、脂肪 24.6%、碳水化合物 57.2%。
亞培安素高鈣專為台灣人設計的配方，有鑑於國人鈣質營養攝取大不足，因此提供配方中的鈣質增量，更加入維生素 D、維生素 K、鎂等，營養補充相當完備，可說是一般人簡單又方便補充體力的優選營養補充品。
亞培安素高鈣最佳飲用 3 時機：
1.運動後立即補充：提供優質蛋白質，有助於組織修復及幫助肌肉生長；其配方中的碳水化合物及維生素 B 群中的 B1 和 B2，可幫助維持能量代謝，支持運動表現。
2.上班隨時補充：空腹上班影響工作效率，亞培安素高鈣提供關鍵的 3 大營養素、27 種維生素礦物質，透過多元營養補充進而支持工作效率。
3.旅行時增加體力：配方中的優質蛋白質，像是牛奶濃縮蛋白和大豆蛋白有助於幫助肌肉生長，維持肌肉正常功能，增強體力、行動更有活力。
亞培安素適合正常人喝嗎？其實補充充足均衡的營養，才是維持健康的重要原則，如果經常因為工作忙碌忽略飲食，或是壓力造成胃口不好，不妨善用營養補充品，藉以增強體力、強壯身體、維持骨骼健康、維持活力。一般人若對每日營養補充攝取有所疑慮，也可詢問專業營養師後，選擇適合的配方。
文／黃慧玫 圖／孫沛群
1.國民營養健康狀況變遷調查 (2017-202 年)
2.國建署 每日飲食建議量
3.國健署 國人膳食營養素參考攝取量
4.國健署 國人膳食營養素參考攝取量：蛋白質及脂質
*亞培安素系列，除亞培安素高鈣為一般食品外，其他亞培安素均為特殊營養食品，使用前請諮詢醫師或營養師。