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台北市北一女中發生憾事，一名高三女學生在校內晚自習期間突從高樓墜下，被發現時已無生命跡象，經送醫搶救仍宣告不治。
其實，世界衛生組織已告訴我們一個驚人數字：每 6 個 10-19 歲的青少年中，就有 1 個正在經歷精神心理問題。在台灣，自殺死亡常為十大死因之一，在全人口中，自殺死亡從 2010 年開始便已退出前十大死因，但在 15-24 歲年輕族群死因中，卻始終佔據死亡原因的前三名；這些冰冷的數字背後，是一個個正在掙扎的年輕生命。
孩子的情緒問題「早期發現」、「接住」非常重要
研究顯示，青春期的心理問題如果沒有妥善處理，會像影子一樣跟著孩子一輩子。有太多成年患者因為青少年時期創傷沒有被好好照顧，在職場、婚姻中重複著相同的痛苦模式；相對的，那些在青少年時期就學會面對情緒、尋求協助的孩子，往往展現出驚人的韌性。他們知道遇到困難時該找誰求助，也更懂得照顧自己的心理健康。
振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋指出，青少年特別容易有「情緒風暴」，要理解這些情緒的來源，可以從生理、心理、環境 3 大原因來看：
．「生理狀態的過渡期」
想像一下，如果給一個小孩一把鋒利的刀，但他還不會控制力道，會發生什麼事？青少年的大腦就是這樣。荷爾蒙像海嘯一樣席捲而來，負責情緒的「邊緣系統」被強烈刺激著，但負責冷靜思考、控制情緒的「前額葉」卻還沒發育完成，這就像是油門踩到底，煞車卻還沒裝好。
．「心理的矛盾和衝突感」
可能是忽冷忽熱的同儕關係、社群媒體上無止盡的比較、「我到底是誰？」的身分認同焦慮，又或是想獨立又想被保護的內心矛盾。
．「腦袋裡混亂的想法和感受」
家庭內或社會上的變化都會影響到青少年，這個時期開始有許多想法，卻未必能被聽見，這種受到影響卻無力改變的狀況容易引起困惑、無力、挫折等等的感受；但對於尋求專業協助，社會普遍仍有污名化的擔憂。
家人必須成為「安全的避風港」，讓孩子遇到心理困難「敢求助」
袁瑋說明，從小扎根心理健康教育就像教孩子刷牙預防蛀牙一樣，心理健康是需要從小培養的，特別是大人的情緒管理方式，孩子都在默默學習，家人的角色是協助孩子從小扎根、提供穩定且支持的環境。而針對前面提及的情緒風暴源頭，具體可以怎麼做給予孩子支持呢？
- 理解與接納：
理解荷爾蒙與大腦發展帶來的矛盾與叛逆，試著從孩子的觀點出發，而非急於灌輸「正確想法」。 - 培養關係與影響力：
創造輕鬆的相處時間（運動、看劇、聊時事）。
先建立穩固的親子關係，才有後續的影響力。
對孩子的想法保持好奇心，鼓勵分析與同理心訓練。 - 尊重與支持，不害怕專業協助：
尊重孩子的不同想法，並同理其感受，成為可信賴的後盾；鼓勵尋求身心科或諮商協助，打破對藥物依賴的迷思。信任專業醫師能處理危險狀況，並尊重青少年與醫師獨立會談的需求。
袁瑋提醒，父母如果能成為「安全的避風港」，孩子就更有勇氣去探索、嘗試，遇到困難也會敢傾訴、求助。
青少年正處在充滿矛盾與變化的階段，但研究顯示，只要他們能感受到「自在與人相處」「知道別人對自己的期望」「對生活有掌控感」，性格就會往正向發展，情緒更平穩、做事更認真負責。父母不需要成為「完美父母」；成為「可以一起分享心情的父母」就已經足夠；最重要的是，家長也要照顧自己，因為身心健康的父母，就是孩子最好的榜樣與最大的祝福。
文／劉一璇、圖／楊紹楚