為什麼口氣好臭？造成口腔異味的四大原因

明明才剛刷完牙，卻還是覺得嘴巴乾乾的、味道怪怪的，講話時還會下意識拉開一點距離，深怕對方聞到。很多人第一時間都怪「火氣大」，但其實，口臭背後往往不是單純上火這麼簡單。為什麼會有口臭，以下告訴你常見的四大原因。

壞口氣從哪來？

口臭的原因大致可分成從外而來、從上而來與從下而來。從外而來多半和飲食習慣有關，像是抽菸、喝酒、喝咖啡，或常吃蔥、蒜、韭菜、臭豆腐、榴槤等味道較重的食物，都容易讓嘴巴殘留氣味。

不過，多數口臭其實和口腔本身問題有關，尤其睡前若沒有好好清潔，加上夜間口水分泌減少，殘留在牙縫、舌頭或牙周囊袋裡的食物殘渣就會發酵產生異味；若再加上蛀牙、舌苔過厚或牙周病，味道往往更明顯。以台灣來說，40 歲以上成人大多有不同程度的牙周病，除了牙齦紅腫、流血或牙齒鬆動，也常伴隨惱人的口臭問題。

造成口腔異味的四大原因

一、扁桃腺結石

當扁桃腺反覆受到細菌感染、長期發炎，就會演變成慢性扁桃腺發炎。時間一久，扁桃腺表面的隱窩會變得更深、更容易藏污納垢，食物殘渣與細菌卡在裡面，慢慢堆積就可能形成所謂的扁桃腺結石。這些結石不只會讓喉嚨有異物感，也常伴隨明顯口臭。因為異味來源不在牙齒表面，而是卡在扁桃腺隱窩深處，所以即使再認真刷牙、漱口，味道還是揮之不去。

二、胃食道逆流

胃食道逆流的人，常在飯後感到胃部灼熱不適，甚至有混著胃酸的食物往上逆流到食道或咽喉，不只讓喉嚨卡卡的，那股酸味也可能成為口臭來源之一。除此之外，存在於胃部的幽門螺桿菌，也可能藏身在牙菌斑中，在口腔內持續滋生，產生帶有異味的代謝物，進而引發口臭。因此，有些口臭問題不只是口腔清潔沒做好，還可能和腸胃狀況有關。

三、齲齒

在引發口臭的口腔問題中，齲齒是相當常見的一個原因。齲齒窩洞、沒有清潔的牙縫以及不適合的假牙，都容易造成食物殘渣囤積。當牙齒被蛀出窩洞後，就像出現一個小凹槽，食物殘渣很容易卡在裡面；若清潔不完全，細菌便會在其中大量繁殖，分解殘渣並產生帶有臭味的氣體。時間一久，不僅蛀牙範圍擴大，口中也可能出現揮之不去的異味。

四、牙周病

牙周病發生的主因是附著在牙齒表面的牙菌斑，若沒有透過正確清潔將其去除，細菌就會在口腔內持續滋生，引發慢性發炎。同時，牙周囊袋內堆積的細菌與發炎分泌物，也會產生明顯異味，形成持續性的口臭，常伴隨口腔有腥味、牙齦紅腫流血等症狀。由於氣味來源在牙齦深層，而非牙齒表面，因此即使刷牙或漱口，也難以真正改善。

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文章整理、圖 / 艾蜜莉