分類：圖解健康

新冠病毒變異須留意大流行！回家防疫５招更安心

日期：2026 年 4 月 17 日 作者：巫俊郡

新冠疫情已歷時五年，病毒變異不斷演進，再次感染的風險也隨之升高。專家指出，世界衛生組織近期納入監測的跳躍突變株 BA.3...

減肥必看！4 招秘訣製造熱量赤字輕鬆瘦身

日期：2026 年 4 月 16 日 作者：艾蜜莉

瘦身方式很多，像低醣飲食、仙女餐、間歇性斷食，其實都圍繞著同一個核心，那就是「熱量赤字」。所謂熱量赤字，就是吃進的熱量少...

總是睡不飽、賴床叫不醒？小心是「濕氣重」！中醫教你2招改善

日期：2026 年 4 月 14 日 作者：楊 紹楚

明明睡很久，卻還是覺得頭昏腦脹、全身無力？甚至還出現小腿水腫、分泌物變多？這些狀況，很可能與體內「濕氣過重」有關。中醫指...

吃素就不會得大腸癌？３類素食恐提高大腸癌風險

日期：2026 年 4 月 13 日 作者：巫俊郡

「吃素」總給人清淡、健康與養生的印象，彷彿百毒不侵，能不受癌病侵擾般。但臨床上仍是有不少素食者罹患大腸直腸癌，罹癌原因往...

怕孩子矮人一等？５件事為生長打地基

日期：2026 年 4 月 10 日 作者：巫俊郡

社群網路上對於身高的困擾從未短少過，無論是被同儕取笑、在生活、運動或人際上受到限制，都成為孩子成長面臨的壓力。許多照顧者...

低頭族必備！4 穴道疏通肩頸改善緊繃

日期：2026 年 4 月 9 日 作者：艾蜜莉

現代人使用 3C 時間大幅增加，不論工作、通勤或休息，幾乎手機不離手，也容易不自覺出現頭前傾姿勢，讓頸椎負擔明顯上升。當...

退休後反而睡不好？失眠拖垮白天精神　醫師提醒及早就醫改善

日期：2026 年 4 月 7 日 作者：楊 紹楚

夜深人靜時，多數人早已進入夢鄉，你卻輾轉反側、盯著天花板無法入睡嗎？失眠早已成為現代人的常見困擾，尤其不少退休族群原以為...

清明時節首重保暖去濕！４招養生保健防外邪

日期：2026 年 4 月 6 日 作者：巫俊郡

「清明」是二十四節氣中的第五個節氣，顧名思義，寓意著清新潔淨、天氣明朗。清明的時間約落在每年4月4日至6日之間，此時節氣...

孩子長大還是尿床？補腎健脾食物助改善

日期：2026 年 4 月 3 日 作者：巫俊郡

孩子都要中高年級，卻仍會不自覺尿床，讓人好擔憂？孩子若超過 5 歲而每週尿床超過 2 次，即是患有「小兒夜尿症」。夜尿並...

別等高血壓找上門，6 大預防關鍵一次看

日期：2026 年 4 月 2 日 作者：艾蜜莉

現代生活節奏快速、壓力不斷累積，高血壓也悄悄成為越來越普遍的健康隱憂。台灣約每 4 位成人就有 1 人罹患高血壓，卻有 ...