腸胃不適頻脹氣,6種食物可化解!

忙於工作三餐總是隨便吃嗎?小心「脹氣」找上門來!脹氣,顧名思義就是胃腸中有較多的氣體,因此讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服。「脹氣」是現代人常見的腸胃消化問題,大多數是因為不當的生活作息以及不當的飲食習慣,再加上缺乏運動所導致。經常脹氣的人,平時吃飯時應該要細嚼慢嚥,避免邊吃邊說話。除此之外,你也可以透過食物的幫助。以下介紹專家建議可以適量食用的6種食物,幫助「消消氣」~ 1. 香蕉: 香蕉含有豐富的 ... 繼續閱讀

2019-01-21T14:12:23+00:002019-01-21|圖解健康|

按壓手掌6穴位,輕鬆保養五臟六腑

手部有6 條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位(區),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。平時多多按摩這些穴道不僅可以保養,也可以緩解疾病帶來的症狀。  循著連接手指的六條經絡及其相應經氣 1.大拇指對應肺部經絡,而其外側的少商穴對應器官為『肺、脾』 2.食指對應大腸經絡,而其外側的商陽穴對應器官為『大腸、胃』 3.中指對應心包經絡,而其頂端的中衝穴對應器官為『心包 ( 心血管 ... 繼續閱讀

2019-01-21T14:08:39+00:002019-01-21|中醫養生, 圖解健康|

按對穴道紓壓保健康,上班族必備6穴道

長期坐辦公室的上班族,由於生活方式、工作壓力等許多原因,容易產生職業病。以下介紹6個上班族常見困擾,及保養的穴道,能幫助你緩解身體不適,隨時維持良好狀態! 上班族常見的6個困擾,按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞-晴明穴 位置:雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕,導致用眼過度,讓眼睛不適又疲勞!按按晴明穴,可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下,每40-50分鐘,就應休息10-15分 ... 繼續閱讀

2019-01-17T15:02:11+00:002019-01-20|健康生活, 圖解健康|

4個壞習慣,傷身更傷腎

在台灣每8個人就有1人被確診慢性腎臟病,預估全台有300萬的慢性腎臟病的患者。而慢性腎臟病最可怕之處,就是有近9成的人是完全沒有察覺到自己的腎是有問題的,只有偶爾會出現疲累感、水腫、貧血等不易發現的症狀,所以往往發現時腎臟已經受損到不可逆的狀態。不管你是否確診為慢性腎臟病,建議都要注意並改善以下4個壞習慣,不然到最後苦的還是自己。 壞習慣1:抽菸 從相關的臨床研究中發現,不管是一般人、糖尿病患、或 ... 繼續閱讀

2019-01-19T17:22:03+00:002019-01-19|腎臟病專題, 圖解健康|

想減肥瘦身,這6種運動最有效!

說到減肥除了控制飲食之外,運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」,大家大概最先想到的就是「跑步」了,但其實跑步的減肥效果只排在第三名而已呢!究竟哪一種運動最有減肥效果呢?專家列出6種有效的運動,從排名高到低就來告訴你。 第1名:高強度間歇運動(HIIT) 高強度間歇運動(HIIT)是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動,這樣的訓練結合了肌力以及有氧運動。近年來有研究表 ... 繼續閱讀

2019-01-21T11:10:14+00:002019-01-19|健康生活, 運動健身, 圖解健康|

睡不著就吃安眠藥?不適合吃安眠藥的6種人

人的一生當中有三分之一時間都在睡覺,睡眠好壞與身心靈的健康有相當大的關係,睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。但現代人因為生活、工作的壓力大,所以失眠問題普遍存在著,若再加上工作過度勞累,更容易產生睡眠障礙。有些人會需要靠安眠藥才能入睡,但要注意有幾種人是不適合吃安眠藥的!   不適合吃安眠藥的6種人 1. 老年人:老年人因年齡增長導致的身體老化,像是肝、腎等排毒代謝器官功能衰退,若長期 ... 繼續閱讀

2019-01-18T18:01:22+00:002019-01-18|圖解健康|