出現皺紋、長白髮才是老化的現象嗎？其實身體器官在我們的外觀產生變化之前，就開始漸漸退化、衰老了。根據研究指出，一般健康民眾在40歲時，器官功能有80%，而50歲時功能有70%。但隨著年齡增長，器官功能衰退越快，到了70歲時只剩下35%。以下一張圖簡單告訴你身體器官的老化年齡，想減緩器官老化的速度，那麼從現在開始就要好好保養身體，養成良好的飲食習慣、運動習慣哦！ 7個器官的平均老化時間 20歲：肺功 ... 繼續閱讀

用餐過後總是容易脹氣、打嗝不舒服嗎？造成脹氣有可能是壓力大、飲食習慣不良或是吃了容易產氣的食物等原因。想要解除脹氣不適，以下就來教大家使用下列５種食物來幫助緩解喔！ 1. 茴香籽 你可以在餐後咀嚼½小匙的茴香籽（fennel seeds），只要這樣就能改善打嗝。你也可以咀嚼凱莉茴香（caraway）、西洋芹或大茴香籽（anise seeds）。有些人覺得將1小匙（3g）的種子磨成細緻粉末，加入8盎 ... 繼續閱讀

夏天的氣溫高，容易讓人覺得又濕又悶熱。如果又遇上下雨，環境的濕氣會讓體內的濕氣更高。體內的濕氣高，就容易感到疲倦、沒有食慾、臉部常出油、排便多且黏膩。有些人可能會透過吃冰來消暑，但吃冰其實會讓身體愈來愈燥熱。以下介紹6種消暑、袪濕解熱的食物，既可消暑還能補充營養、提升食慾。 吃這６種食物，夏天助消暑 綠茶：消暑清熱、醒腦提升 夏天喝綠茶有消暑清熱，解毒止渴的功效。而且在大量出汗後喝綠茶，可以幫助身 ... 繼續閱讀

有時候經常會聽到人說「我最近長好多痘痘，是內分泌失調嗎？」大家可能多少知道內分泌失調，可能會引起，例如：痘痘、生理期不順或脾氣急躁等現象。而且無論男性或女性都可能出現內分泌失調的狀況。 內分泌失調是什麼呢? 內分泌系統是一種整合性的調節機制，通過分泌各種激素來實現對有機體的控制與調節。與神經系統相輔相成，共同調節機體的生長發育和各種代謝，維持內環境的穩定，並影響行為和控制生殖等。當人體內某些荷爾蒙 ... 繼續閱讀