養肺顧氣管,保養呼吸道就按4穴道!

氣溫像雲霄飛車一樣起起伏伏,就容易讓人感冒。而說到感冒就會讓人聯想到一些上呼吸道症狀,像是流鼻水、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等等。想要預防上呼吸道感染,按摩這4個穴道養肺顧氣管,增強你的免疫力!已經有點感冒的人,也可以按摩穴道幫助感冒快快好。 1. 少商穴:能緩喉嚨不適 位置:在大拇指橈側,距離指甲根角約2毫米處。 2. 合谷穴:疏散風邪,清泄肺氣。 位置:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。 3. 迎 ... 繼續閱讀

2019-05-23T17:41:17+08:002019-05-23|中醫養生, 圖解健康|

走路紓壓、防失智!6種好處告訴你

走路對健康有益,這是無庸置疑的,而且因為它不受時間、空間的限制,行走的速度也可快可慢,進而達到不同的健身效果。也許有些人認為走路沒什麼,每天再怎麼偷懶,也是會走上個幾百步,但這只能算是生活中的移動而已。真正的走路,是要完整的一次至少走上30分鐘,最重要的不是步數一定要達多少步,而是距離,每天最好能規律地至少走上2到3公里。 只要每天規律的走路,就可以降低疾病的發生率,增強免疫力!不過也要注意走路的 ... 繼續閱讀

2019-05-23T09:09:42+08:002019-05-22|運動健身, 圖解健康|

做對檢査早發現!一張圖搞懂7種癌症篩檢

癌症蟬聯十大死因榜首多年,而癌症篩檢也成為健康檢查中的熱門項目,不過要做什麼樣的檢查才能有效預防、及早發現呢?以下就用一張表來告訴你! 一、大腸癌 建議對象/頻率:50歲以上未滿75歲者,每2年做1次。 建議篩檢方式:糞便潛血檢査、大腸鏡檢査。 二、肝癌 建議對象/頻率:B、C肝炎感染、酒精性肝炎者及罹患過肝癌者,每半年1次。 建議篩檢方式:抽血檢驗、腹部超音波掃描。 三、肺癌 建議對象/頻率:5 ... 繼續閱讀

2019-05-22T09:08:50+08:002019-05-21|癌症, 預防癌症, 癌症百科, 圖解健康|

強化肌群正骨盆,橋式的4大好處!

久坐的上班族們如果沒有運動的習慣,通常有臀肌無力的現象,進而導致骨盆前傾,久而久之就容易有腰痠背痛的狀況發生。想改善久坐造成的臀肌無力,橋式是個實用的訓練動作,它可以活化你的臀肌,且針對臀部、核心肌群進行訓練,也幾乎不會造成其他部位負擔。當你經常做橋式這個動作,就會發現許多腰背問題都改善了,且臀部也會更加緊實哦!以下帶你了解橋式的好處以及動作的要點。 橋式的好處 1. 改善骨盆前傾 透過橋式強化臀 ... 繼續閱讀

2019-05-20T13:58:20+08:002019-05-20|運動健身, 圖解健康|