1月22日 茼蒿有這些益處
茼蒿可預防高血壓、強化抵抗力 維持骨骼健康、改善貧血問題 改善疲勞、助促進腸胃蠕動 ... 繼續閱讀
腸胃不適頻脹氣，6種食物可化解！
忙於工作三餐總是隨便吃嗎？小心「脹氣」找上門來！脹氣，顧名思義就是胃腸中有較多的氣體，因此讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服。「脹氣」是現代人常見的腸胃消化問題，大多數是因為不當的生活作息以及不當的飲食習慣，再加上缺乏運動所導致。經常脹氣的人，平時吃飯時應該要細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話。除此之外，你也可以透過食物的幫助。以下介紹專家建議可以適量食用的６種食物，幫助「消消氣」～ 1. 香蕉： 香蕉含有豐富的 ... 繼續閱讀
按壓手掌６穴位，輕鬆保養五臟六腑
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。平時多多按摩這些穴道不僅可以保養，也可以緩解疾病帶來的症狀。 循著連接手指的六條經絡及其相應經氣 １．大拇指對應肺部經絡，而其外側的少商穴對應器官為『肺、脾』 ２．食指對應大腸經絡，而其外側的商陽穴對應器官為『大腸、胃』 ３．中指對應心包經絡，而其頂端的中衝穴對應器官為『心包 ( 心血管 ... 繼續閱讀
1月21日 缺鐵容易疲勞、心悸
身體缺鐵除了貧血之外 你會容易感到疲勞 甚至是心悸、容易喘 ... 繼續閱讀
按對穴道紓壓保健康，上班族必備6穴道
長期坐辦公室的上班族，由於生活方式、工作壓力等許多原因，容易產生職業病。以下介紹６個上班族常見困擾，及保養的穴道，能幫助你緩解身體不適，隨時維持良好狀態！ 上班族常見的6個困擾，按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞－晴明穴 位置：雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕，導致用眼過度，讓眼睛不適又疲勞！按按晴明穴，可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下，每40-50分鐘，就應休息10-15分 ... 繼續閱讀
1月20日 大寒養生
養生吃陽性食物 像是南瓜、牛蒡 胡蘿蔔、洋蔥等 有助消除疲勞 ... 繼續閱讀
４個壞習慣，傷身更傷腎
在台灣每8個人就有1人被確診慢性腎臟病，預估全台有300萬的慢性腎臟病的患者。而慢性腎臟病最可怕之處，就是有近9成的人是完全沒有察覺到自己的腎是有問題的，只有偶爾會出現疲累感、水腫、貧血等不易發現的症狀，所以往往發現時腎臟已經受損到不可逆的狀態。不管你是否確診為慢性腎臟病，建議都要注意並改善以下４個壞習慣，不然到最後苦的還是自己。 壞習慣１：抽菸 從相關的臨床研究中發現，不管是一般人、糖尿病患、或 ... 繼續閱讀
想減肥瘦身，這6種運動最有效!
說到減肥除了控制飲食之外，運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」了，但其實跑步的減肥效果只排在第三名而已呢！究竟哪一種運動最有減肥效果呢？專家列出６種有效的運動，從排名高到低就來告訴你。 第１名：高強度間歇運動（HIIT） 高強度間歇運動（HIIT）是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動，這樣的訓練結合了肌力以及有氧運動。近年來有研究表 ... 繼續閱讀
1月19日 生命有裂縫陽光才照到進
生命必須有裂縫 陽光才能照進來 生命必須躺得夠低 才明白世間的美 ... 繼續閱讀
睡不著就吃安眠藥？不適合吃安眠藥的６種人
人的一生當中有三分之一時間都在睡覺，睡眠好壞與身心靈的健康有相當大的關係，睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。但現代人因為生活、工作的壓力大，所以失眠問題普遍存在著，若再加上工作過度勞累，更容易產生睡眠障礙。有些人會需要靠安眠藥才能入睡，但要注意有幾種人是不適合吃安眠藥的！ 不適合吃安眠藥的６種人 1. 老年人：老年人因年齡增長導致的身體老化，像是肝、腎等排毒代謝器官功能衰退，若長期 ... 繼續閱讀