吃太飽胃脹、消化不良?按4個穴道助消化

美食當前難抵誘惑,不小心吃太飽導致胃脹、消化不良嗎?別擔心告訴你4個神奇穴位緩解胃不適,幫助消化、解胃脹,減輕腸胃負擔。 4個穴道幫助消化、舒緩腹脹 按穴道的方法:按5秒停1秒,共壓3~5分鐘,有痠脹感即可。 幫助消化的穴道 內關穴:手掌向上,約三橫指距離,兩筋之間凹陷處 足三里穴:膝蓋外側奧陷處向下約四橫指寬 舒緩腹脹不適 陷谷穴:足背,第2、3趾中間往小腿方向找到凹陷處。 太白穴:足內側緣,當 ... 繼續閱讀

2020-01-23T15:20:14+08:002020-01-25|春節專區, 圖解健康|

適量食用顧心又防病!6大堅果營養排行榜告訴你

吃堅果對身體有許多好處,想必你我都知道。雖然有些人擔心吃了會變胖,但其實堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸,對心臟的健康很有幫助喔!根據美國「每日飲食網」指出,如果將健康的有益程度來排序,這些堅果占據前6名,以下就來介紹給你! 堅果營養排行榜 1. 榛果:降低心血管疾病風險 榛果被譽為「世界四大堅果」之一,營養價值十分的優秀,含有的不飽和脂肪酸、葉酸、維生素B6及鉀的含量更勝於其他堅果。榛果也被叫 ... 繼續閱讀

2020-01-23T14:43:49+08:002020-01-24|圖解健康|

過年零食這樣吃,控制體重不發胖

過年總是有各式各樣的零食,讓人欲罷不能一口接一口的吃下去,但別小看了這些零食,只沒有控制好份量,小心熱量爆表!吃過量帶來的不只是肥胖的問題,可能也會造成一些慢性疾病,像是如高血糖、高血脂、高血壓等。以下就來告訴你各種過年常見零食的熱量,吃多少就量大概就達到100卡,方便大家斟酌分量食用。 過年零食100卡的量有多少 1. 原味腰果/11顆 2. 帶殼花生/約8顆 3. 開心果/5顆 4. 龍眼乾/ ... 繼續閱讀

2020-01-23T11:58:58+08:002020-01-23|春節專區, 圖解健康|

一圖看懂!武漢新型肺炎與 SARS 比較

這次的武漢肺炎是由一種冠狀病毒開啟的感染,已經由世界衛生組織(WHO)確認命名為新型冠狀病毒(2019-nCoV),冠狀病毒雖然是一種很常見的病毒,但這個新型的冠狀病毒的基因序列,與蝙蝠的冠狀病毒相似度達 87.6%,跟 2003 年造成台灣大恐慌的 SARS 冠狀病毒相似度有 79%。以下就透過一張圖來看看武漢肺炎與2003年的SARS的相似與相異之處吧! 武漢肺炎 致病源:新型冠狀病毒 ( 2 ... 繼續閱讀

2020-01-25T12:47:48+08:002020-01-22|圖解疫情, 武漢肺炎, 圖解健康|

過年4招小撇步,再也不怕被問問題!

「你賺這麼少沒前途啦!這樣什麼時候才買得起房子?」「什麼時候交個女朋友?隔壁阿明都生第二個了欸!」 過年了,有些比較不熟的親戚長輩一年也就見這幾次。平時沒有太多聯絡、不孰悉彼此,見了面能「關心」的也就一些既定的話題,不是關心工作就是感情,再來問人生規劃。雖然有些項目從來不存在於你的人生藍圖上,但被突然這樣問及,除了傻笑帶過,還有什麼解方呢?這裡有4個小撇步可以參考看看。 過年小撇步 1.主動開話題 ... 繼續閱讀

2020-01-22T09:12:51+08:002020-01-22|健康新知, 圖解健康|

開心果明目護眼防病變,6大好處讓身體也開心!

開心果其實叫做阿月渾子(Pistachios),它是一種常見乾果,因為硬殼裂開的樣子就像如笑容一樣,一開始被稱作開口笑,後來被口語化叫做開心果。它的營養豐富,在台灣更是春節少不了的零嘴。以下就來介紹開心果的6大營養好處,讓你吃了不僅心情好,身體也變好。 開心果6大好處 1. 降低血脂 含有植物固醇,有助於降低血脂,因此可以預防動脈硬化,有利降低心血管疾病的風險。 2. 明目護眼 富含葉黃素與玉米黃 ... 繼續閱讀

2020-01-21T17:28:27+08:002020-01-21|圖解健康|

胸悶胸痛是怎麼了?胸痛可能的6大原因

提到胸悶、胸痛,應該有許多人會馬上聯想到心臟問題,像是心肌梗塞等。其實胸痛的原因其實有很多,除了心臟疾病也可能是其他器官疾病所造成的。以下就來介紹哪 6 種原因會造成胸悶、胸痛的狀況發生,而這些病症的特徵又是什麼。 1. 心臟疾病 病症特徵:有悶痛感但痛點不明顯,改變姿勢後疼痛感並不會因此減輕或增強。 心肌梗塞最特別的疼痛是,指不出疼痛的「明確點」,變換不同的姿勢也不會更痛、或是更不痛。最明顯的症 ... 繼續閱讀

2020-01-20T17:34:38+08:002020-01-20|圖解健康|

打噴嚏就漏尿?簡單動作擁有健康骨盆底肌群!

有時打噴嚏就不小心尿出來一點點,不僅造成衛生困擾,又會覺得好像對自己的身體失去控制。會發生這樣的狀況可能是因為骨盆底肌群不夠強健! 骨盆底肌群掌管尿道、肛門等排泄出口,甚至會影響女性性生活性福與否。骨盆底肌群若不夠強健,可能會出現漏尿、大便失禁、陰道鬆弛的狀況。更嚴重一點,甚至會出現子宮、膀胱等器官脫垂的狀況。而「橋式」能有效鍛鍊骨盆底肌群,強化臀部肌群,預防失禁問題與改善輕微漏尿的狀況。 橋式怎 ... 繼續閱讀

2020-01-17T15:37:30+08:002020-01-18|圖解健康|

4大穴道解痠痛,打掃不再腰痠背痛!

過年大掃除,常常房子掃乾淨了,腰卻也痛了。因為姿勢不良、勞累過累,都容易引起腰痛,今天就交給大家一些可以舒緩以及預防腰痛的穴道按摩法,平時沒是按一按也可以當作保養唷! 1.命門穴:溫腎陽、利腰脊 位置:在脊柱上,肚臍的正後方,按壓有凹陷處 按摩方式:手握拳,以拳尖置於命門穴上,順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓36次。 2.腎俞穴:滋陰壯陽、補腎健腰 位置:為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊 ... 繼續閱讀

2020-01-18T10:18:53+08:002020-01-18|春節專區, 圖解健康|

肺經養好消百病!跟著十二經絡來養生【寅時 – 肺經篇】

容易在清晨咳嗽嗎?也許是肺經出問題了。有句話說「肺主皮毛,肺主一身之氣」也就是肺掌管著身體的氣,使身體有能力抵禦外來的邪氣與病氣,且可透過皮膚排出累積在體內的毒素,讓肺部有乾淨的空氣、健全的功能。而清晨的 3 - 5 點,血氣正流注於「手太陰肺經」,因此通常肺不太好的人,症狀會在此時顯現出來。像是過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚疾病等症狀會比較容易發作。那麼該怎麼保養肺經呢?以下就來告訴你。 寅時(凌 ... 繼續閱讀

2020-01-17T20:06:10+08:002020-01-17|圖解健康|
武漢肺炎速報 一次看懂流感 春節運動飲食