「打鼾」就是睡得好？醫師揭晚上缺氧、白天嗜睡的共病危機與警訊

身為醫療專業人員的資深職能治療師大陳老師表示，自己長期飽受頭痛與日間嗜睡所苦。曾發生騎車等紅綠燈時，僅短短 3 分鐘竟完全睡著的驚險狀況，差點發生車禍事故。

此外，因為自身晚上睡覺時會嚴重打鼾，鼾聲雷動影響了妻子的睡眠，導致妻子長期必須佩戴耳機聽音樂才能入睡。他愧疚地的說，不僅讓伴侶生活品質大打折扣，更擔心妻子聽力受損。

直到年度健檢時，透過腦部影像赫然發現，自己腦中白質斑點竟然比同齡者高出 3 倍以上，因而求醫。經過睡眠檢查，才驚覺自己每小時呼吸中止次數高達 48 次，確診為重度睡眠呼吸中止症。

經過醫師建議，大陳老師使用了正壓呼吸器治療後，不僅不再經常頭痛，也給自己和另一半一個健康的睡眠環境。他語重心長地說：「積極治療睡眠呼吸中止症，真的可以改變一個家。」

台灣睡眠醫學學會發表「睡眠呼吸中止症調查」研究結果，數據顯示全台有 49.6% 的人會打鼾，且有 14% 民眾曾在開車或騎車時感到非常想睡或差點睡著，顯見睡眠問題及缺氧造成的睡眠呼吸中止症已成為嚴重的健康與公共安全隱憂。

台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師表示，學會希望透過這項首次進行的調查研究，能精準掌握台灣人的睡眠健康現況，呼籲大眾正視打鼾背後隱藏的缺氧威脅。

調查數據揭露，睡眠認知盲點

台灣睡眠醫學學會秘書長蔡明劭醫師表示，打鼾的人睡覺時呼吸道反覆阻塞、覺醒，重度患者整晚缺氧可達數百次，不僅造成共病與併發症的健康問題，也影響工作和交通安全。

調查中呈現出「健康認知矛盾」，雖有高達 68.7% 的受訪者對於自己的睡眠品質表示滿意，但卻有超過 36.7% 的民眾反應白天經常感到疲倦、想睡或注意力不集中；30.8% 的人看電視、開會或搭車時不小心睡著。

蔡明劭強調，這種「睡得好」的自我感覺，與「白天嗜睡」的生理反應存在嚴重落差，反應出大眾普遍將「睡著」與「睡好」混為一談，忽視了身體在白天的求救訊號。這種認知落差正是導致大眾「忽視治療」的關鍵主因。

他進一步指出，調查顯示，高達 80.3% 的民眾不願意接受進一步的睡眠檢查或治療，即便已有打鼾、白天嗜睡，甚至 14% 的人曾於開車或騎車時，感到非常想睡或差點睡著等情況，多數人仍選擇逃避。

蔡明劭語重心長的說，當白天的嗜睡蔓延到駕駛座上，睡眠問題已不再只是個人健康隱憂，而是危及大眾生命安全的交通不定時炸彈。

除了生理健康威脅，打鼾更會實質破壞家庭與伴侶關係，尤其是，呼吸暫停與突然喘醒，更讓另一半戰戰兢兢。調查顯示，12.7% 的打鼾者會讓床伴睡不好，甚至有 9% 因此分房睡，而 70 歲以上的分房比例更高，高達 16.5%。

此外，睡眠呼吸中止症與高血壓、代謝症候群高度相關。調查中，有 32.5% 睡眠呼吸中止症的受訪者被診斷出慢性病，其中，以 21.3 % 高血壓為最大宗，70 歲以上高血壓更高達 44.1%。

數據顯示，在 BMI 達肥胖者中，有高達 41.9% 同時患有高血壓，有 30.6% 罹患高血脂，以及 21% 患有糖尿病。蔡明劭提醒，數據背後顯示，睡眠呼吸中止症不只是睡眠問題，更隱藏著嚴峻的全身性「共病危機」！

及時診療！守護家庭與公共安全

他警告，睡眠呼吸中止症往往與高血壓、心血管疾病及肥胖形成可怕的惡性循環，長期缺氧更會加速大腦損傷。睡眠呼吸中止症不只是單純的睡眠問題，而是一個會影響全身健康的隱形未爆彈。

蔡明劭呼籲，民眾若有打鼾、日間嗜睡、夜間頻尿、清晨頭痛等症狀，應及早接受專業評估與檢查。睡眠呼吸中止症是一項可診斷、可治療、且有機會改善長期健康預後的重要疾病。

睡眠是健康之本，優質的睡眠更是維持生理機能與大腦健康的基石。透過及早發現與積極治療，不僅能改善睡眠品質與白天精神，更有助於守護心血管健康、大腦功能及家庭生活品質。

諮詢專家：資深職能治療師 大陳老師、台灣睡眠醫學學會理事長 莊立邦醫師、台灣睡眠醫學學會秘書長 蔡明劭醫師

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚