疲倦只是累？醫師籲：可能與「這」些問題有關，找出原因才能真正改善

55 歲的許先生從事餐飲業，平時自覺身體狀況尚可。近 1 個月來，他明顯感到容易疲倦、體力下降，工作時較以往容易喘，雙腳也出現輕微水腫。原以為只是工作勞累，休息後卻未見改善，於是前往醫院就醫。

經詳細問診、身體檢查及抽血評估後，醫師發現許先生甲狀腺素數值異常升高，診斷為甲狀腺功能亢進，造成全身性的效應。接受治療後，疲倦及體力不佳等症狀逐漸改善，也讓他重新恢復工作與生活品質。

新竹台大分院家庭醫學部主治醫師張博硯醫師表示，現代人工作忙碌、生活步調快速，許多人習慣將疲倦視為壓力大、睡眠不足所致。不過，疲倦雖是常見症狀，卻可能是身體發出的警訊。若持續數週，或已影響生活，應儘早就醫。

造成疲倦的原因多元，當心是身體發出警訊

造成疲倦原因相當多元，張博硯提到，短期疲倦常與近期壓力事件、睡眠不足或身體能量消耗失衡有關；持續數月以上的慢性疲倦，則可能與心理因素、慢性疾病或多重因素交互影響有關。

臨床上最常見的原因仍是睡眠品質不佳及心理壓力，例如，焦慮或憂鬱情緒。許多身體疾病也會以疲倦作為初期表現，包括心臟疾病、肺臟疾病、慢性腎臟病、風濕免疫疾病及神經系統疾病；內分泌疾病，如甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能低下及糖尿病，也都可能讓病人感到精神體力下降。

另，阻塞性睡眠呼吸中止症可能導致睡眠品質下降，進而造成白天嗜睡及疲勞感增加。部分藥物如鎮靜安眠藥、抗憂鬱藥、抗過敏藥及降血壓藥，長期飲酒或其他物質使用，也可能影響精神與體力。貧血、鐵質缺乏或維生素 B12 不足，亦是原因之一。

疲倦伴隨這些症狀出現，應盡速就醫評估

張博硯提醒，若疲倦同時伴隨胸痛、呼吸困難、血氧偏低（低於 94%）、意識改變、肢體無力、持續發燒、體重沒來由的減輕（如 6 個月內超過 5%）、異常出血或瘀斑、出現不明腫塊，或嚴重貧血等情形，應提高警覺並儘速就醫。這些症狀可能與感染、腫瘤、心肺疾病或神經系統疾病有關，及早診斷有助於掌握治療時機。

日常生活中，民眾可從維持規律作息、充足睡眠、均衡飲食及規律運動著手改善疲倦問題。他建議，每晚睡眠 7 至 8 小時，每週累積 150 分鐘中等強度運動，並適度補充水分與學習壓力調適技巧，幫助維持身心健康。
張博硯呼籲，疲倦雖然常見，卻不應輕忽。若症狀持續超過 2 至 4 週，或已影響工作與生活品質，應主動尋求專業醫療協助，透過完整評估找出疲倦原因，才能對症改善，維持長期健康與良好生活品質。

諮詢專家：新竹台大分院家庭醫學部主治醫師 張博硯醫師

文 / 黃慧玫、圖片 /AI 生成