健康日曆｜處逆境，必須用開拓法；處順境，心要用收斂法（弘一法師）

處逆境，必須用開拓法；處順境，心要用收斂法。
—— 出自弘一法師。

10 月 27 日剛好是世界職能治療日，這個節日的核心精神就是協助人們適應生活變化、重建身心機能，恰好與弘一法師提醒我們在順逆境中保持彈性的智慧不謀而合。

從健康科學來看，這種不偏不倚的禪宗「中道」哲學，其實就是最高級的自律神經 (Autonomic Nervous System) 保養法。

當我們處於順境時，如果過度興奮、不斷追求刺激，大腦的交感神經會持續處於亢奮的「踩油門」狀態，長期下來容易耗損心神；這時用「收斂法」稍微踩點煞車，能啟動副交感神經 幫助身體修復。

相反地，遇到逆境時如果過度悲觀，身體會緊繃僵硬；此時用「開拓法」轉念，就能打破壓力帶來的神經凍結反應，讓身心重新恢復平衡。