分類：健康日曆
健康日曆｜痛苦會過去，美會留下（皮耶•奧古斯特·雷諾瓦）
日期：2026 年 10 月 12 日 作者：阿塔
印象派大師雷諾瓦曾說：「痛苦會過去，美會留下」。適逢世界關節炎日，帶我們了解他晚年罹患的類風濕性關節炎，認識自體免疫與慢...
健康日曆｜貓永遠不會無聊，無聊是對自己獨處的恐懼（約翰·格雷）
日期：2026 年 10 月 11 日 作者：阿塔
英國哲學家約翰·格雷曾說：「無聊是對自己獨處的恐懼。」現代人常藉由外在刺激逃避無聊，卻忽略了「無聊」能啟動大腦預設模式網...
健康日曆｜其實你看，四處都有光
日期：2026 年 10 月 10 日 作者：阿塔
其實你看 四處都有光 10 月 10 日適逢世界心理健康日，在這個提醒我們關注內在狀態的時刻，這句話就像一道溫柔的提醒，...
健康日曆｜任何事物的解藥都是鹽水，汗水、淚水，或是海洋（伊薩克·迪尼森）
日期：2026 年 10 月 9 日 作者：阿塔
任何事物的解藥都是鹽水，汗水、淚水，或是海洋—— 出自丹麥作家伊薩克·迪尼森 (Isak Dinesen)。 這句話深刻...
健康日曆｜寒露：秋三月，早臥早起，與雞俱興《黃帝內經》
日期：2026 年 10 月 8 日 作者：阿塔
10月8日「寒露」報到！《黃帝內經》提倡「秋三月，早臥早起」。氣溫驟降易刺激交感神經引起血壓波動，順應秋季晝夜節律作息，...
健康日曆｜到了40歲，才真正為自己而活（卡爾 榮格）
日期：2026 年 10 月 7 日 作者：阿塔
心理學家榮格曾說，40歲才真正為自己而活。透過心理學的「個體化歷程」，我們逐漸卸下迎合社會的人格面具，重新整合內在，孕育...
健康日曆｜80% 的成功在於出席（伍迪艾倫）
日期：2026 年 10 月 6 日 作者：阿塔
知名導演伍迪艾倫曾說：「80% 的成功在於出席。」總是因為追求完美而拖延嗎？心理學指出，大腦的「心理摩擦力」會阻礙行動，...
健康日曆｜縱使被說壞話、被討厭也沒什麼好在意的（阿德勒《被討厭的勇氣》）
日期：2026 年 10 月 5 日 作者：阿塔
面對他人的批評該如何釋懷？今天是世界教師日，一起向阿德勒《被討厭的勇氣》學習「課題分離」。學會劃清心理界限，不僅能停止內...
健康日曆｜我見過的人越多，我就越喜歡狗（蕭伯納）
日期：2026 年 10 月 4 日 作者：阿塔
為什麼有時覺得和人相處好累，和狗玩卻很輕鬆？這其實與大腦的「社交疲勞」與「認知消耗」有關。在世界動物日這天，透過蕭伯納的...
健康日曆｜餓了就吃飯，喜歡就咬住（貓系人生觀）
日期：2026 年 10 月 3 日 作者：阿塔
現代人常因過度思考而產生情緒內耗。在世界動物日前夕，讓我們向貓咪學習「餓了就吃飯，喜歡就咬住」的直率哲學。透過軀體覺察與...