分類：健康日曆
健康日曆｜優雅地變老，是一門與自己和解的藝術
日期：2026 年 10 月 18 日 作者：阿塔
適逢世界更年期關懷日，讓我們探討如何優雅地變老。隨著年紀增長，細胞內的 NAD+ 濃度下降會影響粒線體功能。了解長壽醫學...
健康日曆｜活在當下，什麼都值得去探索
日期：2026 年 10 月 17 日 作者：阿塔
活在當下，什麼都值得去探索。 我們時常不自覺地背負著過去的傷痕與未來的擔憂，而這句源自狗狗純真視角的話語，正巧提醒著我們...
健康日曆｜這世界沒有真相，只有視角（尼采）
日期：2026 年 10 月 16 日 作者：阿塔
尼采曾說：「這世界沒有真相，只有視角。」從腦科學角度來看，大腦的網狀激活系統 (RAS) 會讓我們陷入確認偏誤，只看見我...
健康日曆｜永遠會有更好的，但眼下即是最好
日期：2026 年 10 月 15 日 作者：阿塔
我們常因錯失恐懼症（FOMO）而不斷尋找更好的選擇。了解極大化者與滿足者的決策心理學，學會擁抱「眼下即是最好」，能有效降...
健康日曆｜朋友是明白你的過去，相信你的未來，且接受你現在模樣的人
日期：2026 年 10 月 14 日 作者：阿塔
今天是世界標準日！L.R. Jones 曾說真正的朋友會接納我們真實的模樣。從心理學角度來看，遠離帶來情緒耗竭的塑料友誼...
健康日曆｜要大笑，要做夢，要與眾不同（弗雷德里克·巴克曼 《外婆的道歉信》）
日期：2026 年 10 月 13 日 作者：阿塔
「要大笑，要做夢，要與眾不同。」出自《外婆的道歉信》。適逢世界血栓日，帶我們從腦神經科學破解大笑的減壓機制！大笑能促進腦...
健康日曆｜痛苦會過去，美會留下（皮耶•奧古斯特·雷諾瓦）
日期：2026 年 10 月 12 日 作者：阿塔
印象派大師雷諾瓦曾說：「痛苦會過去，美會留下」。適逢世界關節炎日，帶我們了解他晚年罹患的類風濕性關節炎，認識自體免疫與慢...
健康日曆｜貓永遠不會無聊，無聊是對自己獨處的恐懼（約翰·格雷）
日期：2026 年 10 月 11 日 作者：阿塔
英國哲學家約翰·格雷曾說：「無聊是對自己獨處的恐懼。」現代人常藉由外在刺激逃避無聊，卻忽略了「無聊」能啟動大腦預設模式網...
健康日曆｜其實你看，四處都有光
日期：2026 年 10 月 10 日 作者：阿塔
其實你看 四處都有光 10 月 10 日適逢世界心理健康日，在這個提醒我們關注內在狀態的時刻，這句話就像一道溫柔的提醒，...
健康日曆｜任何事物的解藥都是鹽水，汗水、淚水，或是海洋（伊薩克·迪尼森）
日期：2026 年 10 月 9 日 作者：阿塔
任何事物的解藥都是鹽水，汗水、淚水，或是海洋—— 出自丹麥作家伊薩克·迪尼森 (Isak Dinesen)。 這句話深刻...