作者：阿塔
健康日曆｜其實你看，四處都有光
其實你看 四處都有光 10 月 10 日適逢世界心理健康日，在這個提醒我們關注內在狀態的時刻，這句話就像一道溫柔的提醒，...
健康日曆｜任何事物的解藥都是鹽水，汗水、淚水，或是海洋（伊薩克·迪尼森）
任何事物的解藥都是鹽水，汗水、淚水，或是海洋—— 出自丹麥作家伊薩克·迪尼森 (Isak Dinesen)。 這句話深刻...
健康日曆｜寒露：秋三月，早臥早起，與雞俱興《黃帝內經》
10月8日「寒露」報到！《黃帝內經》提倡「秋三月，早臥早起」。氣溫驟降易刺激交感神經引起血壓波動，順應秋季晝夜節律作息，...
健康日曆｜到了40歲，才真正為自己而活（卡爾 榮格）
心理學家榮格曾說，40歲才真正為自己而活。透過心理學的「個體化歷程」，我們逐漸卸下迎合社會的人格面具，重新整合內在，孕育...
健康日曆｜80% 的成功在於出席（伍迪艾倫）
知名導演伍迪艾倫曾說：「80% 的成功在於出席。」總是因為追求完美而拖延嗎？心理學指出，大腦的「心理摩擦力」會阻礙行動，...
健康日曆｜縱使被說壞話、被討厭也沒什麼好在意的（阿德勒《被討厭的勇氣》）
面對他人的批評該如何釋懷？今天是世界教師日，一起向阿德勒《被討厭的勇氣》學習「課題分離」。學會劃清心理界限，不僅能停止內...
健康日曆｜我見過的人越多，我就越喜歡狗（蕭伯納）
為什麼有時覺得和人相處好累，和狗玩卻很輕鬆？這其實與大腦的「社交疲勞」與「認知消耗」有關。在世界動物日這天，透過蕭伯納的...
健康日曆｜餓了就吃飯，喜歡就咬住（貓系人生觀）
現代人常因過度思考而產生情緒內耗。在世界動物日前夕，讓我們向貓咪學習「餓了就吃飯，喜歡就咬住」的直率哲學。透過軀體覺察與...
健康日曆｜我們不一定因為快樂而微笑，但可以因為微笑而快樂（威廉·詹姆斯）
為什麼笑不出來也要微笑？心理學之父威廉·詹姆斯曾說：「我們可以因為微笑而快樂。」適逢世界微笑日，帶你了解「臉部回饋假說」...
健康日曆｜人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒
「人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒」。10月1日國際咖啡日，來杯咖啡療癒身心吧！適量攝取咖啡因與綠原酸，能阻斷疲勞...