作者：阿塔
健康日曆｜80% 的成功在於出席（伍迪艾倫）
知名導演伍迪艾倫曾說：「80% 的成功在於出席。」總是因為追求完美而拖延嗎？心理學指出，大腦的「心理摩擦力」會阻礙行動，...
健康日曆｜縱使被說壞話、被討厭也沒什麼好在意的（阿德勒《被討厭的勇氣》）
面對他人的批評該如何釋懷？今天是世界教師日，一起向阿德勒《被討厭的勇氣》學習「課題分離」。學會劃清心理界限，不僅能停止內...
健康日曆｜我見過的人越多，我就越喜歡狗（蕭伯納）
為什麼有時覺得和人相處好累，和狗玩卻很輕鬆？這其實與大腦的「社交疲勞」與「認知消耗」有關。在世界動物日這天，透過蕭伯納的...
健康日曆｜餓了就吃飯，喜歡就咬住（貓系人生觀）
現代人常因過度思考而產生情緒內耗。在世界動物日前夕，讓我們向貓咪學習「餓了就吃飯，喜歡就咬住」的直率哲學。透過軀體覺察與...
健康日曆｜我們不一定因為快樂而微笑，但可以因為微笑而快樂（威廉·詹姆斯）
為什麼笑不出來也要微笑？心理學之父威廉·詹姆斯曾說：「我們可以因為微笑而快樂。」適逢世界微笑日，帶你了解「臉部回饋假說」...
健康日曆｜人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒
「人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒」。10月1日國際咖啡日，來杯咖啡療癒身心吧！適量攝取咖啡因與綠原酸，能阻斷疲勞...
健康日曆｜生命不是一場大膽的冒險， 就什麼都不是。（海倫·凱勒）
「生命不是一場大膽的冒險，就什麼都不是。」海倫凱勒的名言背後蘊含正向心理學的「希望理論」。透過建立目標、路徑與動能這 3...
健康日曆｜擁有一顆健康良善的心 勝過世上所有的聰明才智（愛德華·布林沃-李頓）
9月29日世界心臟日！愛德華·布林沃-李頓曾說：「擁有一顆健康良善的心，勝過世上所有的聰明才智。」研究指出，每天規律爬5...
健康日曆｜所有的大人都曾經是孩子，但很少人記得這點（《小王子》）
「所有的大人都曾經是孩子。」在928教師節這天，除了感謝恩師，也別忘了溫柔擁抱自己的「內在小孩」。透過心理學的內在小孩療...
健康日曆｜不論財產有多少，擁有一條狗你就更富有（Louis Sabin）
「不論財產有多少，擁有一條狗你就更富有。」科學研究指出，撫摸狗狗能有效喚醒迷走神經，啟動副交感神經作用並幫助穩定自律神經...