健康日曆｜TGIF效應：大腦在預期週末時會提前釋放多巴胺，產生特別愉快的「Friday feeling」

TGIF 效應：大腦在預期即將到來的週末假期時，會提前釋放多巴胺，產生特別愉快、有幹勁的『Friday feeling』。
—— 出自心理學與神經科學界。

明天就是週末了！這種「期待週末到來」的心情，是不是讓今天的你工作起來特別有精神，甚至比真正放假還要開心呢？

為什麼我們會在假日前夕充滿幹勁？

這其實與心理學著名的棉花糖實驗 (Marshmallow Experiment) 息息相關。我們的大腦具備一種稱為延遲享樂 (Delayed Gratification) 的能力，也就是為了未來的巨大獎勵，願意忍耐當下的辛苦。在漫長的工作週裡，大腦的大腦回饋系統會將週一到週四的辛勞視為一種「等待」。當時間終於推進到星期五，大腦預期即將獲得「放假」這個終極獎賞時，就會爆發性地分泌多巴胺。這證明了對於快樂的「預期心理」，往往比實際獲得獎勵時，能帶給我們更強烈的愉悅感與行動力！