健康日曆｜讓自己開心的最好方法，就是試著讓別人開心（馬克·吐溫）

讓自己開心的最好方法，就是試著讓別人開心
—— 出自 馬克·吐溫

11 月 3 日適逢「世界健康一體日（One Health Day）」，在進入充滿感恩氛圍的 11 月，這句話不僅是溫暖的生活哲理，更是促進身心共好的科學解方。

從正向心理學的角度來看，幫助他人或逗人開心能啟動大腦的獎勵機制。

當我們與他人建立溫暖且具支持性的社會連結時，不僅能帶來情緒上的滿足，還能有效調節自律神經系統的平衡。這種友善的利他互動會向大腦傳遞安全訊號，進而降低壓力反應，大幅提升我們面對挫折時的心理韌性。這意味著，「共好」不僅能讓周遭的人感到幸福，這份善意也會像迴力鏢一樣，成為穩定我們自身情緒的最佳天然維他命。