別以為你真的會洗頭 正確的洗頭5觀念教給你

頭髮的濃疏往往會對一個人的外表年齡產生相當程度的印象差異，所以對於「頭頂」這個區塊的護理當然不能輕忽，尤其是洗頭，更是保護與調養頭皮與頭髮最重要的日常例行工作，絕對不可掉以輕心。但是，洗頭不是多用洗髮精、用力抓頭皮就可以的。想要讓自己長出更多的髮絲，最重要的就是要注重頭皮的保養，好好的檢視自己洗頭的方式是否正確。

以下有5個跟洗頭有關的觀念，需要想保護三千煩惱絲的朋友正確的釐清與了解。

一、搞清楚頭皮的皮脂性再決定洗頭的頻率：

如果你洗完頭，隔天中午前就會覺得頭皮出油，那你就是屬於「油性頭皮」，請每天洗頭；如果洗完到隔天下午後，才開始變油，就屬於「中油性頭皮」，請每天洗頭；如果你洗完頭兩天才覺得頭皮出油，那你就是「中性頭皮」。請1到2天洗一次頭；如果你洗完頭三天以上才覺得油，那你就會是「乾性頭皮」，請2到3天才洗一次。

二、洗頭的重點是洗淨頭皮，而不是洗頭髮：

很多人對洗頭這件事都搞錯了重點，正確的作法應該是清潔頭皮，而不是洗頭髮。頭髮是死的，既不會出油，也不會傳導，所以洗頭時的清潔重點應該是放在頭皮，而不是頭髮，至於髮絲的部份，只需用清水與少許的洗髮精泡泡沖個5-10秒帶過就可以了。

三、不是用指甲抓頭皮，而是用指腹按摩頭皮：

洗頭時不能使勁地用指甲抓頭皮。正確的洗頭方式是將指腹貼在頭皮上，在手指不離開頭皮表面的狀態下按摩頭皮。這樣既能清潔掉毛囊裡的汙垢，又能透過按摩頭皮來促進血液循環，才能打造出容易長出健康秀髮的土壤。

四、洗頭要每回洗兩遍，而不是一天洗兩次：

正確的洗頭次數是「每次洗兩遍」，而不是一天洗兩次。第一遍是洗頭皮（15～30秒即可），不要洗頭髮：在於利用界面活性劑的泡泡，快速洗去殘留的油脂髒污。第二遍仍是洗頭皮（30～60秒即可），重點放在頭皮按摩，充分按摩清潔每一處頭皮，最後用泡泡帶過長頭髮約洗5秒即可。

五、多使用單效洗髮精，遠優於使用潤絲精：

洗頭時請選擇使用具有對皮膚溫和成分、且原料中含有植物成分的單效／弱酸性洗髮精，這遠優於具有潤絲效果的雙效洗髮精或是另用潤絲精，因為大部分潤絲精裡面含有「矽」，矽會讓我們的頭髮跟頭皮（也就是毛細孔與毛鱗片）阻塞，反而會傷害頭髮。

除了依據自己頭皮的皮脂性決定洗頭的頻率，並依照上述其他原則洗頭之外，保持生活作息的規律，避免食用過多刺激性的食物，確實清潔枕頭套、擦頭毛巾，甚至是騎車所戴的安全帽，也是確保頭皮潔淨的必要生活作為。

文/陳亦云 圖/許嘉真