情人節不只要快樂還要長壽!研究:糖尿病、心臟病風險都跟感情狀態有關係

情人節到了,無論你的感情狀態為何,都與你的健康有緊密的關係。科學家指出,感情也是一種人際關係,良好的感情狀態可以提升你的健康程度;相反的,如果相處時有太多的摩擦,總是鬧得不愉快,反而會「傷身」。對於單身者,科學家也建議,需要用其他的人際關係來充實生活,避免「孤獨感」危險健康。

愛情作為人類最強烈、最神秘以及最複雜的親密關係,也必然與健康密切相關。近日,發表在《Psychology and Aging》期刊的一項研究顯示,好的愛情可減緩人體衰老速度,而不和諧且伴侶暴力會加速衰老。

從未談過戀愛,衰老速度更快

在這項研究中,研究人員調查了來自1972年4月至1973年3月期間在紐西蘭出生的1037名參與者,對其四個年齡階段26歲、32歲、38歲、45歲的戀愛關係特徵,關係品質和伴侶暴力進行分析。

結果顯示,在所有參與者中,883人在四個階段均處戀愛狀態,62人在三個階段處於戀愛狀態,29人在兩個階段處於戀愛狀態。然而,55人從未有過戀愛關係或僅在一個階段中處於戀愛關係。這55名參與者的衰老速度明顯加快,且與其他參與者相比,生理衰老差異約為2.9年,男性和女性的影響程度是相似的。

戀愛關係不和諧,衰老速度更快

研究進一步顯示,隨著時間的推移,與擁有高品質戀愛關係的人相比,低品質戀愛關係的人生理老化速度更快。而且,衰老的速度與伴侶打暴力程度也有緊密的關係。

必須承受伴侶暴力的人,衰老速度更快,尤其是在遭受伴侶身體暴力時,衰老的速度是最快的。由此看來,好的愛情使人年輕,不和諧的愛情使人滄桑。

單身者的心臟病、二型糖尿病風險較高

也許有人會說,那就單身多好,一個人過日子多自在?單身的原因很多,包括對伴侶的要求越來越高,戀愛、婚姻關係難以維繫等等。但無論單身的原因是什麼,這可能對健康產生一定的影響。

2020年發表在《JCP》的一項新研究顯示,單身使人們更容易失去與他人的聯繫,缺乏社會關係會導致人們產生孤獨感,憂鬱、焦慮程度更高。

2018年發佈在《Heart》上的一項研究,也發現從未結婚的人患心血管疾病的可能性幾乎是已婚人士的1.5倍,並且總體上死亡率更高。除了與憂鬱症狀和其他形式的精神疾病有關,孤獨感是心臟病、2型糖尿病和關節炎以及其他疾病的危險因素。

此外,來自哈佛的一項長達82年的人類幸福研究中也發現,親密關係對人的健康和幸福感尤其重要,特別是在當今壓力和衝擊更大的社會中。有人可以支持、鼓勵你,是一筆特殊的財富。

單身貴族可用其他人際關係彌補健康影響

研究人員強調,良好的人際關係不僅可以保護我們的身體,還能保護我們的大腦,我們不必一直保持平穩的關係。有些八十多歲夫婦中可能日復一日地互相爭吵,但是只要在艱難的時刻真的可以依靠對方,這些爭論就不會對他們的記憶造成傷害。因此,健康的衰老關鍵是保持良好的人際關係。

總之,照顧好身體很重要,但保持人際關係也是自我照顧的一種形式。高品質的親密關係可以幫助人延緩衰老,提升整體的幸福感。當然,除了戀愛關係,還有許多形式的人際關係,例如親情、友情,都對於你的健康產生影響。所以,即便你決定要當個瀟灑的單身貴族,也是可以花更多時間經營其他人際關係,保持心理上、生理上的健康。

參考資料:Intimate Partner Violence and Lower Relationship Quality Are Associated With Faster Biological Aging

文/林以璿 圖/林以璿

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