生理期皮膚會更脆弱！專家建議生理期間、前後皮膚狀況及保養應注意事項

生理期除了會帶來生理上的不適，皮膚狀況也有所不同，台北長庚醫院皮膚科主治醫師吳吉妮表示，生理期時皮膚確實會變得比較脆弱，代謝增生及含水量也會下降。

吳吉妮醫師表示，生理期時，女性的荷爾蒙包括雌激素、黃體素都是處於比較低下的狀況，而女性荷爾蒙和皮膚角質細胞的增生、修復、血管增生、皮脂分泌、皮膚表皮含水量有關，所以雌激素較低時，皮膚的屏障就會變得較脆弱，代謝增生及含水量也會下降。

生理期前、中、後 皮膚狀況各不同

另外，雌激素也有減少黑色素生成的效果，所以生理期時皮膚會較脆弱、暗沈，也較容易長斑，而吳吉妮醫師指出，生理期前後和經期間的皮膚狀況也各有所不同。

生理期前 毛孔阻塞易產生「生理痘」

生理期前雌激素已經下降，這時黃體素會達到分泌的高峰，這時肌膚會相對比較不穩定，油脂分泌也會比較旺盛、角質層會增厚，因此毛孔容易阻塞產生痘痘，也就是大家常說的「生理痘」。

生理期中 較易脫屑、暗沈

雌激素、黃體素分泌達到最低的狀態，因此皮膚較容易變得乾燥，毛孔也會較粗大、較無彈性，相對來說皮膚對於外在的保護力也會降低，這時皮膚就會變得較敏感，較易脫屑、暗沈。

生理期後 皮膚恢復穩定、光澤

生理期結束後雌激素又開始分泌，這時皮膚相對比較平衡穩定，也會慢慢恢復彈性及光澤。

至於哪些族群生理期時的皮膚狀況會較嚴重呢？吳吉妮醫師表示跟年紀有關係，「年紀較大時，皮膚分泌或是角質細胞的新陳代謝就會比較弱，因此適逢生理期時，皮膚狀況可能又會比年輕族群更脆弱一些。」

除了皮膚狀況，生理期會影響「氣色」嗎？吳吉妮醫師表示，有些女性生理期時出血量較多，在生理期間會出現貧血的現象，這時氣色就會看起來較蒼白沒有以往紅潤。

另外，生理期相關症狀的不適也會讓人看起來較疲倦，加上生理期間皮膚狀況本來就比較脆弱，才會讓人看起來氣色較差。

生理期前後、期間 保養應注意事項

至於生理期的保養方式，吳吉妮醫師建議，生理期前由於臉上油脂分泌變多，易導致痘痘生成，因此洗臉時去除油脂相當重要，要特別注意溫和的清潔皮膚。

另外，生理期前角質代謝變得較差，可以適當的使用酸類保養，調節角質代謝。而生理期前至生理期間，因為雌激素保護較少，因此容易會有黑色素的生成，建議可以加強防曬以減少黑斑產生。

到了生理期間，由於雌激素及黃體素下降，皮膚變得較敏感、乾燥，因此保養重點可以放在保濕及抗敏，保濕部分建議可補充含神經醯胺成分的保養品以修復角質。

吳吉妮醫師指出，使用含玻尿酸、角鯊烯、凡士林成分保養品，可以幫助肌膚補水、鎖水。至於抗敏的部分，盡量不要用含香料、酒精、色素等添加物的保養品。

而生理期後，雌激素分泌慢慢上升、荷爾蒙達到平衡時，是皮膚最健康的一段期間，這時可以做一些功能性的保養，例如用酸類調整痘痘、敷面膜、光療等雷射療程，在這段期間是比較適合進行的。

生理期間 應避免染燙髮、霧眉

生理期間除了臉部以外，全身的皮膚出油量也會減少，修復力也會比較差一些，所以會建議民眾在生理期間要注意保濕和抗敏，最好能夠減少刺激，建議可以減少化妝或是染、燙頭髮或是霧眉，避免接觸化學物質以免引起刺激或是皮膚損傷。

文／李祉函 圖／何宜庭

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