釋放壓力從頭開始！4 種放鬆緊繃頭皮的方法，幫你找回思考專注力

緊繃的頭皮就像是在告訴你，辛苦的你，這陣子積累了許多壓力，需要好好地放鬆。而放鬆緊繃頭皮最快速的方法，就是透過輕柔的手法按摩頭皮，刺激頭皮血液循環，釋放緊張的情緒。

國際髮型大師 Zoe Irwin 分享了按摩頭皮的 4 個方法，每天洗髮時以輕柔手法按摩，並搭配保濕乾癢頭皮的冬季療癒髮品，慢慢釋放積累的壓力，讓你每晚都能帶著輕盈舒爽的心情入睡。

頭皮按摩法 1：用指尖按摩頭皮

使用拇指以外的四根手指按壓頭皮，從髮際線慢慢按到頭頂中央，有助於放鬆腫脹的頭皮。此外，也可以搭配使用梳子梳順秀髮，讓髮絲恢復原有的健康光澤，整個人更加舒緩放鬆。

頭皮按摩法 2：使用彈力梳輕刮頭皮

如果你想要讓頭皮按摩達到更好的放鬆效果，使用材質具有彈性的梳子作為輔助也許會是很不錯的選擇。彈力梳能夠緊密貼合頭皮，減少過度摩擦，搭配從後腦勺輕輕往上刮的動作時，不會過度拉扯到髮根，能達到刺激頭皮又不傷害髮質的效果。

頭皮按摩法 3. 輕輕按壓頭皮

Zoe 分享，她自己也常常邊梳頭髮邊按壓頭皮，感受頭皮的放鬆舒緩感，同時促進血液循環，讓頭皮更加健康。

頭皮按摩法 4. 在頭皮上畫圈

無論是用手指還是梳子按摩頭皮，都可以輕輕地在頭皮上畫圈按壓，這個手法能夠釋放頭皮的緊繃感，讓髮肌感受到輕柔的刺激感，為帶來良好的血液循環，好好放鬆一天工作下來悶脹的頭皮。

文／周彥均、圖／蘇鈺婷

※ 本文由生活報橘授權刊登。

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