肥胖男床上舉不起來！勃起障礙七原因揭曉「天天走路半小時有助雄風」

國健署統計平均有一半民眾出現體重超標、肥胖等跡象，以35歲至44歲的男性，肥胖率達到六成六居冠。隨著年紀增加，不只會造成糖尿病、心血管疾病、代謝疾病問題，更可能出現不舉、陽痿等問題。

肥胖者因血管硬化、導致陰莖充血功能差，加上皮下組織較厚，更感覺到陰莖短小或者不敏感，都會影響男性雄風，對於性事沮喪，轉而求助來路不明的壯陽藥與工具「助興」，不料卻面臨「整根壞死」風險。

民眾除了障礙要有正確的認識外，平常也要維持良好的飲食跟運動習慣，並願意跟另一半與醫師諮詢共同跨越性事困擾。

從日常生活預防勃起障礙

哈佛醫學院指出，每天步行 30 分鐘，可以降低 41% 陽痿不舉的風險下降，且據統計，腰圍106公分的男性，比只有81公分的人，陽痿機率高出50%。平時也可以適度運動，減少中年肥胖的風險，提高男生的性能力表現。

醫師提醒，50歲以上男性更要搭配戒菸、減肥、限制飲酒，避免小老弟垂頭喪氣，平常可以多加強化骨盆肌肉，每天進行兩次的凱格爾運動持續三個月，不只可以重振雄風，還可以助男性改善頻尿問題。

平時也能多吃水果、蔬菜、全穀物和魚等天然食物，少吃紅肉、加工肉類和精製穀物，可避免高血壓、高血糖、高血脂，導致損害心臟、大腦和陰莖動脈。

認識常見七大陽痿原因

美國泌尿照護基金會指出，勃起功能障礙發生原因很多，包含心血管疾病、神經系統疾病、糖尿病或前列腺相關的治療或手術所引起都可能會造成陽痿，常見有七大常見的風險族群，要特別小心。

1. 流入陰莖的血液不足
   例如動脈硬化、心臟病、高血糖（糖尿病）和吸煙者，會導致血管硬化，不利於血液流入陰莖中。
2. 勃起時血液無法滯留
   勃起後血液無法持續滯留在陰莖保持硬挺，男性可能出現「硬不久就軟掉」的情況。
3. 大腦或脊髓的神經信號無法傳到陰莖
   曾經做過骨盆腔內手術或者中風、阿茲海默症、脊髓外傷、椎間盤突出患者，也會有陽痿問題。
4. 神經病變影響陽痿
   罹患糖尿病或慢性酒精中毒者，會出現週邊神經病變影響訊號傳遞。
5. 下腹進行抗癌治療造成不舉
   曾有過下腹部、骨盆腔手術及放射治療者，例如前列腺癌、結腸直腸癌或膀胱癌都有可能會造成勃起功能障礙。
6. 藥物副作用引起勃起障礙
   例如服用抗血壓藥物或抗憂鬱藥物、化療藥物，如抗組織胺、中樞神經抑制劑與興奮劑、利尿劑所導致副作用。
7. 心理因素導致陽痿
   例如家庭與工作壓力、沮喪、焦慮、親密關係出現衝突、社會與宗教文化壓力、對性行為的恐懼，都會影響生理表現。

醫師提醒，勃起功能障礙是眾多疾病的併發症之一，要根據不同的狀況進行治療，包含口服藥物、海棉體內注射或尿道內放置血管擴張劑、真空抽吸器、動脈重建手術、靜脈結紮手術、人工陰莖等，務必跟醫師進行討論。

文／謝承恩　圖／巫俊郡