幽默風格影響女性看待身體的方式！研究：自我接受的幽默感促進更正面的身體形象

身體形象會對我們的健康產生關鍵影響，負面的身體形象與飲食失調以及羞恥和焦慮感有關。對此，英國薩塞克斯大學（University of Sussex）的研究團隊關注於幽默所扮演的角色，發現具有正面、自我接受幽默感的女性更有可能接納自己的身體，相反地，具有自我批評幽默感的女性則不太可能接納現有的身體形象。

研究對象是居住在英國的 216 名白人女性，其 BMI 健康或超標，首先，她們回答了關於使用幽默來應對的問題，例如在多大程度上同意「當我處於緊張狀態時，我通常會用一些幽默的方式來表達」。

接下來，她們回答了有關其幽默風格的問題，像是「當我感到沮喪時，我會試著想一些有趣的事情來讓自己感覺更好」，屬於自我接受的幽默感，而「我經常試圖透過說一些關於我自己弱點的玩笑，來讓人們更喜歡我」，則屬於自我批評的幽默感。

下一組問題集中在身體形象上，她們回答了幾個問題，表明有多欣賞自己的身體，此外也完成了一個量表，衡量其對自己身體的「友善」程度，例如多相信每個人對自己的身體都有不安全感、接受自己身體現狀的動機，以及她們批評自己身體的程度。

最後，參與者透過選擇 9 個不同的身材，並指出哪個代表她們的理想體重，來表達其如何看待自己的身體。此外，研究人員也詢問了她們對瘦身的追求與情緒化飲食的相關問題。

幽默風格是接受身體形象的關鍵因素

研究發現，具有較高程度自我接受幽默感的女性，更有可能欣賞自己的身體，而具有較高程度自我批評幽默感的女性，則不太可能欣賞自己的身體。反過來說，對於身體欣賞程度較低的女性，更有可能節食，這顯示出自我形象低落在現實世界的後果。

使用更多自我接受的幽默感，與對自己身體更大的善意和接受自己身體的動機有關。另一方面，使用更多自我批評的幽默感，與更多的負面情緒有關，年輕女性和節食中的女性也更有可能進行身體批評。使用更多自我批評幽默感的人，也有更強的瘦身動力，並且在情緒激動時更有可能進食。

研究顯示，自我接受的幽默感，具體來說是接受身體形象的關鍵因素。雖然幽默感與較低程度的身體批評有關，但與身體形象的許多其他正面元素沒有顯著關聯，例如對自己的善意或接受身體的動機。因此，拿自己開玩笑不見得都是好的，除非是以一種提高自尊的方式進行。

不過，此項研究呈現出相關性而非因果關係，所以無法得出自我接受的幽默感提高身體形象的結論，也許那些已經對自己的身體感到自在的人，更傾向於使用正面的幽默風格。

未來的研究可以密切關注幽默和身體形象之間的關係，看看幽默風格的改變對身體形象有什麼影響。如果鼓勵人們採取自我接受的幽默感，減少自我批評的幽默感，能夠轉換看待自己身體的方式，這可能是女性建立身體形象接納的一種新興途徑。

文／孫珞軒、圖／楊紹楚

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