憤怒情緒難以舒緩？研究：線上認知行為治療可加強情緒管理

憤怒情緒控管的問題，會對當事人及其身邊的人產生嚴重後果。瑞典卡羅琳醫學院（Karolinska Institutet）的一項新研究表明，透過網路提供為期 4 周的認知行為治療（CBT），可以幫助經常憤怒和具有攻擊性的人。

這項發表在《諮商與臨床心理學期刊》（Consulting and Clinical Psychology）上的研究，又被稱為「憤怒研究」，是第一個比較不同形式情緒調節策略與憤怒的研究，研究結果對於理解情緒調節和推廣經過實證的介入方法非常重要。

研究人員提到，招募受試者進行治療研究通常很困難，然而對於憤怒研究來說卻很容易，由於申請人數眾多，研究人員不得不在短短幾週後關閉招募網站，這代表對憤怒的心理治療有一種被壓抑的需求。

卡羅琳醫學院精神醫學研究中心助理教授 Johan Bjureberg 博士表示，許多有憤怒問題的人感到羞恥，網路特別適合這個群體，因為他們不必在診間等待或與醫師、心理師面對面談論他們的憤怒。

憤怒研究評估了 2 種情緒調節策略的效果：「正念情緒意識」和「認知重新評估」。「正念情緒意識」側重於注意和接納自己的感受和想法，而不對其進行評判或採取行動的能力。另一方面，「認知重新評估」關注於重新詮釋想法和情境，並延伸出不會引發複雜情緒之替代想法的能力。

聯合治療對緩解憤怒最有效

參與研究的 234 名參與者都有明顯的憤怒問題，他們被隨機分配到 4 週正念情緒意識、認知重新評估的線上治療，或這 2 種方法的結合。所有治療的長度大致相同，在治療結束後均觀察到憤怒情緒和攻擊性減少。

與單獨的正念情緒意識或認知重新評估相比，兩者的聯合治療讓憤怒表達、攻擊性和憤怒情緒水平顯著降低，這種聯合治療對具有非常高水平憤怒的參與者特別有效。

研究結果表明，情緒調節、詮釋事件和情境的困難，可能是導致憤怒問題的主要因素。Bjureberg 博士指出，在最少治療師的支援下，透過網路進行為期 4 週的短暫治療可有效減少憤怒問題，希望後續研究重複驗證此發現，並且可以在常規護理中廣泛提供治療服務。

文／孫珞軒、圖／楊紹楚

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