跨年想要如何度過?研究:慶祝活動可增進心理健康和幸福感

一項新的研究表明,在社交聚會上吃喝的同時,透過慶祝活動來讚揚生活中的重大事件和成就,會讓你感到更多的社會支持。據了解,感知到的社會支持是相信你有一個社交網路,在未來發生負面生活事件時,可以為你提供協助,這種信念與健康和幸福感有關,好處包括延長壽命、減少焦慮和憂鬱。

研究作者、美國印第安納大學(Indiana University)行為科學教授 Kelley Gullo Wight 博士表示,每年這個時候的許多慶祝活動都包括聚在一起與吃喝 2 個元素,添加第 3 個元素,也就是認可他人的積極成就,是關鍵之處。例如,祝賀某人錄取好學校、一個進展順利的工作專案,或者一個新的工作機會,這將最大限度地提高聚會上所有出席者的幸福感。

研究使用行為實驗對數千名參與者進行了多年的調查,結果顯示即便聚會是線上進行,如果每個人都有自己準備食物和飲料,且正在慶祝積極的事件,這會增加一個人的社會支持,並可以從中獲得同樣的幸福感。

慶祝活動對人們幸福感的影響

研究結果也對公益團體籌措資金產生影響,康乃狄克大學(University of Connecticut)商學院助理教授 Danielle Brick 博士提到,當人們在慶祝活動後感到社會支持時,他們更「親社會」,更願意參與志願服務或捐款。在許多人慶祝積極生活事件的時候,比如新年假期或畢業典禮,將是非營利組織募款的好時機。

研究人員表示,舉辦能增加社會支持感知的慶祝活動,在向遭受孤獨和孤立人群提供服務的地方特別有益,例如療養院或社區中心。他們也指出,瞭解慶祝活動對人們幸福感的益處,對於政府官員在規劃可能影響社交聚會的法規或措施時(如 COVID 封鎖),可以盡量避免對大眾心理健康產生負面影響的政策,這是非常重要的。

此外,研究人員建議,如果主辦人需要舉辦線上慶祝活動,也應該涉及某種類型的交流和針對積極生活事件的讚揚,這樣人們在離開慶祝活動時就會感受到強大的社會支持。

文/孫珞軒、圖/雷思瑜

1.參考文獻:EXPRESS: Celebrate Good Times: How Celebrations Increase Perceived Social Support

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