跨年想要如何度過？研究：慶祝活動可增進心理健康和幸福感

一項新的研究表明，在社交聚會上吃喝的同時，透過慶祝活動來讚揚生活中的重大事件和成就，會讓你感到更多的社會支持。據了解，感知到的社會支持是相信你有一個社交網路，在未來發生負面生活事件時，可以為你提供協助，這種信念與健康和幸福感有關，好處包括延長壽命、減少焦慮和憂鬱。

研究作者、美國印第安納大學（Indiana University）行為科學教授 Kelley Gullo Wight 博士表示，每年這個時候的許多慶祝活動都包括聚在一起與吃喝 2 個元素，添加第 3 個元素，也就是認可他人的積極成就，是關鍵之處。例如，祝賀某人錄取好學校、一個進展順利的工作專案，或者一個新的工作機會，這將最大限度地提高聚會上所有出席者的幸福感。

研究使用行為實驗對數千名參與者進行了多年的調查，結果顯示即便聚會是線上進行，如果每個人都有自己準備食物和飲料，且正在慶祝積極的事件，這會增加一個人的社會支持，並可以從中獲得同樣的幸福感。

慶祝活動對人們幸福感的影響

研究結果也對公益團體籌措資金產生影響，康乃狄克大學（University of Connecticut）商學院助理教授 Danielle Brick 博士提到，當人們在慶祝活動後感到社會支持時，他們更「親社會」，更願意參與志願服務或捐款。在許多人慶祝積極生活事件的時候，比如新年假期或畢業典禮，將是非營利組織募款的好時機。

研究人員表示，舉辦能增加社會支持感知的慶祝活動，在向遭受孤獨和孤立人群提供服務的地方特別有益，例如療養院或社區中心。他們也指出，瞭解慶祝活動對人們幸福感的益處，對於政府官員在規劃可能影響社交聚會的法規或措施時（如 COVID 封鎖），可以盡量避免對大眾心理健康產生負面影響的政策，這是非常重要的。

此外，研究人員建議，如果主辦人需要舉辦線上慶祝活動，也應該涉及某種類型的交流和針對積極生活事件的讚揚，這樣人們在離開慶祝活動時就會感受到強大的社會支持。

文／孫珞軒、圖／雷思瑜

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