看新聞導致心情低落？研究證實：每日關注政治新聞對心理健康有害

根據美國心理學會（APA）近期發表於《人格與社會心理學期刊》（Journal of Personality and Social Psychology）上的研究，每日關注政治新聞的壓力會對人們的心理健康和幸福感產生負面影響。

研究發現，有一些策略可以幫助人們管理這些負面情緒，例如分散自己對政治新聞的注意力，但這些策略也會降低人們為其所關心的政治事務採取行動的意願。

加拿大多倫多大學（University of Toronto）的心理學助理教授 Brett Q. Ford 博士說，當涉及到政治時，可以在感覺良好和做好事之間做出權衡，保護自己免受政治壓力可能有助於促進幸福感，但這也會付出代價，影響一個人積極參與民主的動力。

研究人員表示，過往的研究和民意調查數據發現，政治可能是人們生活中的主要壓力源。然而，大多數研究都集中在總統選舉等重大政治事件上，研究團隊想要探索日常政治新聞對情緒和心理健康的影響，以及人們如何使用不同的策略來管理這些負面情緒。

Ford 博士提到，政治不僅僅是每 4 年在選舉季節影響人們一次的事情，它滲透到日常生活中，我們只是不太瞭解政治可能產生的日常影響。

為了瞭解更多資訊，研究團隊首先要求 198 人在兩週內的每晚回答一系列問題，包括他們當天最常想到的政治事件、感受到的情緒、如何管理這些情緒、當天的整體心理和身體健康情況，以及參與政治事務的動力。

整體而言，研究人員發現，思考日常政治事件會喚起參與者的負面情緒，即使調查問題沒有要求參與者思考負面政治事件。經歷過更多與政治相關負面情緒的參與者，回報了更糟糕的平均日常心理和身體健康情況，但他們也回報，透過做志願服務或向政治運動捐款，他們更有動力為政治事務採取行動。

該調查還詢問了參與者可能用來管理負面情緒的幾種策略，包括「認知重新評估」與分散自己對新聞的注意力，或者重新構建他們對新聞事件的看法，使其看起來不那麼負面。成功使用這些策略來管理負面情緒的參與者表示，他們的日常幸福感更好，但採取政治行動的意願也更少。

政治對許多人的健康和幸福感有重大的影響

接下來，研究人員在 3 週內與 811 名參與者重複驗證這些結果，這些參與者不僅包括主要黨派，也有隸屬於不同政黨或無黨派的人。在第 2 組實驗中，研究團隊要求參與者觀看收視率最高的自由派和保守派新聞節目的政治新聞片段。

研究人員發現，觀看政治新聞影片的參與者比觀看中立、非政治新聞影片的參與者經歷了更多的負面情緒，並且報告了更多的動機來自願從事政治事務或採取其他政治行動，這種影響適用於各政黨的參與者。

在最後一項實驗中，研究人員要求參與者在觀看影片時嘗試幾種不同的情緒調節策略：分心、認知重新評估或接受他們的負面情緒。研究人員發現其中兩種策略，分心和認知重新評估，持續減少參與者的負面情緒，這反過來又預示著更好的幸福感，但間接降低了他們想要採取政治行動的可能性。

結果表明，政治對許多人的健康和幸福感有重大的日常影響。多倫多大學組織行為學教授 Matthew Feinberg 博士說，現代政治中的日常爭議、不文明和無能，經常給人們帶來情緒負擔。

研究人員表示，這具有重要意義，特別是對於那些希望讓人們參與政治事務又不損害其心理健康的活動家而言。在某種程度上，這是個人健康和集體健康之間的權衡。

Ford 博士指出，研究努力確定人們可以用來保護自己幸福感的策略，而不會給更廣泛的集體帶來成本。透過研究情緒接受來解決這個問題，這種策略與日常生活中個人更大的福祉有關，且似乎不會給集體行動帶來一致的成本。重要的是，人們擁有各種工具來管理日常政治的長期壓力，同時在需要時保持參與政治的動力。

研究人員建議，在兩黨制和媒體經常煽動憤怒而展開的高度政治兩極分化之外，進一步的研究應該調查政治對不同國家人民幸福感的影響，看看日常政治將在多大程度上影響來自其他兩極分化程度較低或政治制度不同的國家的公民，這將是一個有趣的研究方向。

文／孫珞軒、圖／雷思瑜

延伸閱讀
頭腦常被新聞事件佔據？研究：新聞成癮易引發壓力、焦慮、疲勞、疼痛等身心問題
選舉會影響睡眠品質與心理健康！研究：重大政治事件導致公眾情緒顯著波動
疫情導致全球公眾情緒明顯下降！大數據研究：像天天經歷非常糟糕的星期一