【Heho News】後腳筋痛要注意！阿基里斯腱斷裂前有哪些症狀？運動後蛋白粉如何有效補充？專家一次詳解

本週健康新聞帶您來看到， 日前亞運體操名將唐嘉鴻，就發生「阿基里斯腱」斷裂的不幸消息，但其實阿基里斯腱斷裂不是運動員的專利，民眾不注意也可能造成跟腱受傷，骨科醫師也提醒，如果後腳筋疼痛，甚至摸起來有腫塊，建議民眾可以就醫檢查；另外，境外汙染物導致過敏性鼻炎症狀加劇，如果是戶外運動的族群，要特別注意；大家運動完，都知道要補充蛋白質，近幾年也流行補充蛋白粉，到底要如何補充蛋白粉才有效？Heho營養師也教大家注意事項！

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文、影、圖／Heho影音組

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