孩子總是不專心？但他們不是故意的！4 個培養專注力的遊戲　在家也可做

每天孩子放學下課，家長們總是盡心盡力的陪伴孩子做作業，卻也發現小孩無法專心、不能靜下心學習。職能治療師說明，孩子若不專心，不見得是貪玩，「視覺注意力」與「視知覺能力」才是影響孩子專注力的關鍵，平日在家也可以透過 4 種小遊戲來培養。

孩子專注力差的困擾嗎？許多家長常常為此感到煩惱，明明已經用心營造學習環境，孩子卻無法靜下心學習；同樣的題目寫過很多次，依然會答錯、注音符號也用錯。不曉得孩子到底是粗心大意的問題，還是沒有看清楚，老是狀況外。衛生福利部臺北醫院復健科職能治療師潘曉潔指出，有些孩子是願意專心的，只是「做不到」專心。

為什麼孩子做不到專心呢？潘曉潔解答，在資訊爆炸甚至是轟炸的時代裡，孩子們總是被動式、且大量地接收 3C 產品帶來的聲光刺激，而外在事物、書本的畫面、閱讀的環境環境都相對靜態，常常不足以使孩子產生興趣並專注於此。不只無法專心，更重要的是會影響 5 個視覺上的能力，如果遲遲不改善，可能也會降低孩子在學習上的效果。

1. 視知覺能力：孩子難以投入眼前的事物，進而無法將周遭事物進行整合。
2. 視覺區辨困難：無法辨識、配對和分類。
3. 視覺記憶障礙：容易看過就忘。
4. 視覺搜尋能力：難以從一堆雜物中找到想要的物品。
5. 視覺空間關係的障礙：導致孩子看書跳段、寫字跳行、難以模仿寫字、總是漏字、寫一字都寫的像兩個分開的字。

3C 使用要適度、4 個遊戲可增加專注力

因為孩子需要更高強度、能吸引注意力和目光的事情發生，才會被吸引目光。如果家長們發現自己得大聲喊好幾次，甚至需站到子女面前，他們才聽到、看到，或意識到爸媽的呼喚聲。潘曉潔建議，家長們可能就得適度調整孩子接觸 3C 的時間長短，平常也可透過 4 個小遊戲，陪伴孩子一起訓練視覺注意力與視知覺能力，培養專注力的同時，達到提高學習能力，增進親子關係的效果。

活動一：襪子好朋友

做家事時，孩子只能在一旁看卡通嗎？爸爸媽媽可以帶孩子一起做家事，同時解決兩個困擾。步驟如下：

• 先將曬好的襪子裝在籃子中交給孩子。（年紀小版本：由家長先挑選其中一隻襪子給孩子）
• 請他們將籃子中的襪子進行兩兩配對。（年紀小版本：由孩子找出另外一隻交給家長）

活動二：購物小幫手

如果想做視覺練習，不一定要花錢買圖卡，只要翻閱賣場 DM 也能有教材，除了能練習視覺搜尋，也能同時訓練精細動作。步驟如下：

• 翻開賣場 DM，挑選一個孩子認識的物品。
• 讓孩子在 DM 上找到物品後，以圈起來或打勾勾的方式做記號。（年紀大版本：可帶著孩子將圖片剪下來）
• 親子合力製作成採買清單後，再帶孩子到賣場按圖尋找清單上的物品。

活動三：玩具分類帽

家長很煩惱，孩子老是將玩具亂丟卻不會收拾，透過分類的動作，可同時訓練視覺注意力和收拾玩具的能力。步驟如下：

• 先將玩具整理箱貼上圖片，像是簡單分三類，像是積木、玩偶、汽車各為一類。
• 孩子扮演分類帽，將玩具放入對應的整理箱中，輕鬆整理玩具。
• 或者讓孩子從一堆玩具中尋找指定項目，則可強化訓練孩子的主題背景能力。

活動四：大自然觀察家

孩子因為無聊而大哭大鬧時，其實是有方法讓他們遠離手機的。如果家長有時間，可規劃親子旅遊，到附近的都會公園、小山丘、大草原都可以，讓孩子在大自然中尋找昆蟲足跡，或讓他們多觀察環境物件、設施，不僅成功消耗孩子無聊時間，享有愉快的親子時光，還能對視覺產生幫助，尤其提升孩子在複雜背景中，找到關鍵物品的視覺搜尋能力。

諮詢專家：衛生福利部臺北醫院復健科職能治療師潘曉潔

文／陳韋彤　圖／孫沛群

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