為何「多巴胺穿搭」提升自信、心情也變好？時尚心理學家解析迷人魅力

近年在社群穿搭吹起一陣「多巴胺穿搭」風潮，有別於以往民眾愛穿的黑白色、大地色，而是更傾向透過高彩度、高飽和的色彩搭配，讓穿衣風格變得大膽且充滿活力，不只可以讓人心情更好，也能更有自信。

什麼是「多巴胺穿搭」（Dopamine dressing）？多巴胺是一種與愉悅和滿足感有關的神經傳導物質，而「多巴胺穿搭」一詞，是由時尚心理學家 Dawwn Karen 博士一書中《Dress Your Best Life 》提出的概念。

這一類的穿搭特點是使用明亮、鮮豔、繽紛的顏色和圖案，及舒適、有質感的材質和款式，來創造一種活力、歡樂和自信的氛圍，並且透過色彩反映你的個性、展現自我，提升心情和快樂的穿搭風格。

不同顏色象徵的能量不同

心理學家與靈學專家 Ellen Albertson 博士指出，每個人擁有不同的靈氣顏色和能量，例如紅色與腳踏實地、安全感有關，橙色與情感、創造力有關，靛藍與直覺有關，不同顏色與特質乃至穿搭都有所關連。

另外像是綠色往往是代表療癒與舒緩的，所以穿綠色可能會讓人感覺更放鬆，不那麼焦慮，而藍色則代表平靜與安寧的，所以穿著藍色也可以讓身體減輕壓力。而穿著紅色較為強烈搶眼，黃色則可以增強能量。

打造自己舒適的穿衣認知

Dopamine dressing 的心理學原理在於人們穿著的衣服會影響自身的感受，甚至可以改變和決定人的思想和判斷，這也稱之為「穿衣認知」，指的是穿搭衣著具有象徵意義，並且會影響心理和外在表現。

心理學家 Elizabeth Lombardo 博士也指出，多巴胺穿搭方式之所以流行，很多原因在於人們經歷 COVID-19 疫情長期被困在家中，引發身心壓力，也較少重視外在穿著，而多巴胺穿搭是走出舒適圈的一個方式。

嘗試有別於以往的穿衣風格可以增強情緒，減輕壓力，Elizabeth Lombardo 也提醒，「選擇讓自己開心，而不是讓別人開心的衣服比較重要。」透過穿搭可以創造正面情緒，專注做自己，甚至提高工作效率。

文／謝承恩　圖／巫俊郡

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