天冷喝咖啡、酒暖身「反而越喝越冷！」專家：這 3種飲料更好

寒流來襲，來杯熱氣騰騰的咖啡配早餐似乎很療癒。不過根據研究，像咖啡或酒精這一類的飲品，很可能會導致利尿，且更容易讓體內的熱能流失，反而可能會越喝，身體越冷。

美國康乃爾大學人為因素和人體工程學實驗室主任艾倫·赫奇指出，天氣冷的時候，身體比周圍環境更暖和，因此會不斷散發熱量，甚至會顫抖來幫核心產生熱能，而更好的辦法就是喝點熱飲暖身。

喝利尿飲品反而帶走體熱

但要注意的是在寒冷的天氣，喝一大杯咖啡很可能會讓更想上廁所，因為咖啡因是一種利尿劑，當尿液排出體外的時候，也會再次把體內一部份的熱能帶走，身體反而會更冷。

而一般民眾認為「喝酒可以暖身」這也是錯誤的，因為酒精同樣也是另一種利尿劑，容易導致血管擴張，如果在寒冷的天氣下喝酒精，反而可能讓體溫變得過低。

熱可可、咖啡加奶更暖身

那到底應該喝什麼飲料來暖身比較好？艾倫·赫奇也指出，在從蒙古人日常的飲品研究，發現他們會喝含有犛牛油的飲料來保持溫暖，另外也可以喝新鮮、溫熱的馬奶，並吃下高熱量的飲食，保持溫暖。

而在現代的飲食中，可以改為喝「熱可可」或者「拿鐵咖啡」，只要確保減少咖啡因的攝取量，在裡面加入牛奶混合，就可以讓身體的暖度提升。

如果不愛喝牛奶或熱可可等飲料，也可以改喝洋甘菊茶，洋甘菊茶所含的芹菜素，對於鎮定神經有幫助，不僅能暖身，還能幫助鎮靜舒眠，也是很好的暖身選擇。

文／謝承恩　圖／巫俊郡