別讓三高找上你！4 至 7 成民眾不自覺三高數值異常 定期量測避開「紅字」

根據 2017-2020 年國民營養健康變遷調查資料顯示，20 歲以上國人三高自知率分別是高血壓 68%、高血糖 66%、高血脂 23%，代表約有 4 至 7 成民眾不知道自己的三高數值已有異常。由於三高初期通常沒有明顯的不適症狀，民眾不易察覺自身健康可能已面臨沉默的危害。

依據衛生福利部 111 年國人 10 大死因統計顯示，三高慢性病共奪走 6 萬 9,400 人生命；且中央健康保險署 111 年醫療費用支出最高的前 10 大疾病，第 1 名為腎臟疾病、第 3、4、6、7 名分別為糖尿病、高血壓性疾病、缺血性心臟病及腦血管疾病，這些疾病都與三高（高血糖、高血壓及高血脂）有關。由此可見，「三高」所造成的疾病足以危害國人生命健康危害及健保支出的負擔，是不可忽視的。

維持「三高」健康數據，降低慢性病風險

依調查資料顯示，約 6 成民眾定期參加健康檢查，國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾可多加利用免費成人健檢服務，凡年滿 40～64 歲民眾為每 3 年 1 次；65 歲以上民眾每年 1 次（原住民提前至 55 歲及小兒麻痺患者提前至 35 歲）。

服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，可有效針對國人常見 6 項問題 （血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數）進行檢測，民眾可將健康檢查結果輸入「慢性疾病風險評估平台」，推估未來 10 年罹患冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病、心血管不良事件的高、中、低風險，給予後續追蹤建議；中、高風險者並應及早尋求專業醫事人員協助，透過改善不良健康習慣來預防慢性病。

定期健檢追蹤，積極逆轉「三高」數字

避免「三高」危害，應從源頭做起，養成健康生活習慣，包含戒菸、節酒、健康飲食及規律運動，定期健康檢查及異常追蹤，才能預防三高及控制慢性疾病的發生，並遵守以下 3 點：

1. 722 量血壓：建議民眾可居家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，以掌握自己的健康狀況。
2. 定期健康檢查：民眾可善用各場域之健康檢查，如成人預防保健服務、職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化。
3. 定期追蹤健檢紅字：健康檢查有紅字，要加以重視，應儘速至醫療院所進行追蹤。

文／賴以玲  圖／楊紹楚