連假出遊怕暈車?暈車藥加這 5 招最有效!

2019-03-22T14:27:14+08:002018-12-28|健康生活, 最新文章|

連假許多人已經開始計劃要出遊了,但「暈車」也是常見不敢放心出去玩的原因之一呢!根據疾管署的文章指出,動暈症(Motion Sickness)是一種平衡系統受到干擾或失調而產生的症狀,經常發生在搭乘交通工具時,也就是我們說的暈車、暈船、暈機。

adult-automotive-blur-13861

圖片來源:pexels

 

常見的動暈症症狀包括腸胃不適、噁心反胃、嘔吐、眩暈、面色蒼白及冒冷汗等。那什麼樣的人容易發生動暈症?疾管署表示,2至12歲的兒童是發生率最高的族群,未滿2歲或50歲以上的人比較少發生;婦女較常發生,尤其是孕婦及經期期間;有偏頭痛病史的旅客也較易發生。

怎麼預防暈車?

1.出發前24小時內及旅程中避免飲用含酒精飲料,也盡量減少含咖啡因飲料攝取。

2.提早使用防暈藥物。

3.將視線固定於遠處的某一個定點,或將眼睛閉上,軀幹盡量保持靜止,避免快速的頭部動作,也可以趴著休息,不要看書或手機等近距離物體。

389039-PC5XLZ-67

圖片來源:freepix

4.選擇交通工具中最穩定的部位,例如船中央的位置、飛機中段靠機翼位置、汽車前座、巴士中段偏前的位置。如果能掌握移動動向,也比較不會產生暈車的症狀,例如負責駕車的人比較不會暈車。

5.如果真的很想吐,吐出來會比較舒服。

6.某些因素容易誘導動暈症發生,例如空氣不流通、密閉空間、機油味、週遭的人嘔吐等,在交通工具上可盡量避開。

文/許嘉真、李佩諠

延伸閱讀:

皮膚又乾又油常脫妝?7 項保養迷思快update

4 種血型「完全減肥手冊」在這裡!用對方法超好瘦

避免越吃越胖!專家:每餐吃對順序很重要