家裡整潔心就乾淨了嗎？其實真正的斷捨離是要做到「這些」！

近幾年來，常在網路上看見大家討論「斷捨離」，但很多人在第一次看到的時候，都不知道「斷捨離」究竟是什麼？

不只整理家裡，也同時整理心靈

「斷捨離」的概念起源於日本，是由日本雜物管理諮詢師－山下英子，在2000年提出的一套人生整理觀念。它不只是一套居家整理術、也不單是一個動詞，而是指透過整理物品瞭解自己，整理心中的「負擔」，讓人生更加愉快。

• 斷：斷絕不需要的東西。
• 捨：捨棄多餘的廢物。
• 離：脫離對物品的執著迷戀。

把東西放著不管，也會成為束縛的能量

你是不是常在整理東西的時候告訴自己，「丟了好可惜」、「反正早晚都用得上」？在這些藉口背後，一定隱藏著某些自己不想面對的理由，所以才一直無法對東西放手。

斷捨離在行為上要先學會「捨」，也就是把不需要的東西全部扔掉。最終真正的主角並不是物品，而是自己，且時間軸永遠都是現在。選擇物品的竅門，不是「能不能用」，而是「我要不要用」。

為什麼東西就是丟不掉？

日本雜物管理諮詢師山下英子總結了三種扔不掉東西的人。

1. 逃避現實型：

這類人不願意待在家裡直視淩亂的現狀，寧願在惡性循環裡把生活過得越來越糟。

2. 執著過去型：

因為對於過去幸福時光的留念，而丟不掉承載著某段無法割捨的回憶物品，所以對舊物非常執著，也很寶貝。

3. 擔憂未來型：

他們致力於準備「未來的不安」，例如大量囤積垃圾袋、衛生紙等。因為在他們的內心深處對「失去」的恐懼無法消除，所以「擁有」某樣東西對他們來說，給予了他們很大程度的安全感。

其實所有的扔不掉，是因為自己把感情移到了物品上，但是「不再適合的東西，再喜歡也要放手」。

擁抱斷捨離的生活，從這3點開始

1. 時間永遠是「現在」

比起空間的雜亂，累積過多「過去與未來」的東西才是最糟糕的問題。念舊的人喜歡留下物件收藏過去，害怕的人習慣預備將來，但要記住，別讓這些念頭都變成了執念，不是所有的物品，都值得被保存。你所需要思考的時間點，永遠都是現在。

2. 主角一直都是「自己」

收拾雜物的過程在本質上是對所有物的選擇與捨棄。而這些物品其實是物與感情的綜合體。即便是同一件東西，自己在這件東西上賦予的感情至關重要。可包含負面情感的物品還是太過沉重了，畢竟我們沒必要給我們的人生背上如此沉重的包袱。它就像是一面映照自己的鏡子，它所照出來的是那個，你想當做不存在、不願承認的自己。

3. 斷捨離也是一種精神減壓

在過程中，我們需要丟棄的不僅僅是那些看得見的物品，很多時候，我們要拋棄的是那些糟糕的回憶，錯誤的觀念，放不下的自尊，一段不合適的感情，難以維繫的舊情……這些情感上的無形廢品，當它們發出的惡臭幾乎要掏空快樂時，我們應該及時和他們告別。並且在告別時，把所有「對不起，謝謝」的情緒表達出來。跟那些被扔掉的東西說說話，可以讓人更快地整理心情。畢竟人生本來就已經是一場負重的狂奔了，千萬別再把自己活成廢物收集站啊！