總是容易生氣嗎？易怒會帶來這 6 種不良影響

身邊有沒有一種朋友，他們屬於易怒特質，常常一不小心就踩到他們的點，然後一瞬間就看見他們發出熊熊的怒火呢？或是自己就是屬於易怒特質的人嗎？生氣的結果不只會造成人際關係上的隔閡，也會讓自己的健康受到影響喔！

為何有些人容易生氣？

心理學家說怒氣其實是個假的「表面情緒」，裡頭可能藏著的是自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱等多種複雜情緒。當一個人被這些情緒充滿，但又因為不被允許表達出來，或是不知道該怎麼辦時，就會用「生氣」來表現！

易怒對身體的 6 大影響

1. 容易使心臟病發作

研究發現，生氣後的2個小時，心臟的收縮力會增強，造成心跳加速及血流量會比平時增加 2 倍，導致心臟的工作量增加，所以生氣會讓人容易出現心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞的情形。 

2. 容易引起胃痛

又可被稱為「情緒性胃腸疾病」，因為生氣使交感神經興奮，讓胃腸血流量降低，腸蠕動減慢，就容易引起腹痛、腹脹、胃抽筋等情形，嚴重甚至會引起胃酸分泌過多，誘發胃炎、胃潰瘍、胃酸逆流的情形。

3. 會影響免疫系統

生氣會使體內壓力荷爾蒙升高，就會影響免疫系統運作，可能會造成免疫系統去攻擊身體的正常細胞，造成身體的免疫力下降，所以易怒的人比較容易生病！

4. 增加腦中風機率 

頻繁的生氣會破壞大腦中樞興奮和抑制的機制，使腦細胞變得衰弱，造成腦功能的老化，並且因情緒的波動造成大量血液會湧入腦部，反而增加腦血管壓力，發生腦中風的機率是平時的 3.62 倍。

5. 傷肝又傷肺

怒氣會讓體內C反應蛋白濃度升高，易導致肝臟損傷炎和肝損傷 ; 也因為人在生氣時會出現呼吸急促和過度換氣的情形，造成肺泡持續擴張，無法正常收縮，這也是就是生氣時會覺得胸悶到無法呼吸的原因。

6. 皮膚修復能力變慢

生氣會讓人體皮質醇增加，會造成自我修復能力變差，所以傷口癒合速度也會變慢。

文 / 黃聖筑、彭幸茹

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