總是容易生氣嗎?易怒會帶來這 6 種不良影響

2019-03-13T18:10:08+08:002019-01-23|健康生活, 最新文章|

身邊有沒有一種朋友,他們屬於易怒特質,常常一不小心就踩到他們的點,然後一瞬間就看見他們發出熊熊的怒火呢?或是自己就是屬於易怒特質的人嗎?生氣的結果不只會造成人際關係上的隔閡,也會讓自己的健康受到影響喔!

為何有些人容易生氣?

心理學家說怒氣其實是個假的「表面情緒」,裡頭可能藏著的是自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱等多種複雜情緒。當一個人被這些情緒充滿,但又因為不被允許表達出來,或是不知道該怎麼辦時,就會用「生氣」來表現!

易怒對身體的 6 大影響

1. 容易使心臟病發作

研究發現,生氣後的2個小時,心臟的收縮力會增強,造成心跳加速及血流量會比平時增加 2 倍,導致心臟的工作量增加,所以生氣會讓人容易出現心肌缺血、胸悶、心慌,甚至誘發心絞痛和心肌梗塞的情形。 

 

2. 容易引起胃痛

又可被稱為「情緒性胃腸疾病」,因為生氣使交感神經興奮,讓胃腸血流量降低,腸蠕動減慢,就容易引起腹痛、腹脹、胃抽筋等情形,嚴重甚至會引起胃酸分泌過多,誘發胃炎、胃潰瘍、胃酸逆流的情形。

3. 會影響免疫系統

生氣會使體內壓力荷爾蒙升高,就會影響免疫系統運作,可能會造成免疫系統去攻擊身體的正常細胞,造成身體的免疫力下降,所以易怒的人比較容易生病!

4. 增加腦中風機率 

頻繁的生氣會破壞大腦中樞興奮和抑制的機制,使腦細胞變得衰弱,造成腦功能的老化,並且因情緒的波動造成大量血液會湧入腦部,反而增加腦血管壓力,發生腦中風的機率是平時的 3.62 倍。

5. 傷肝又傷肺

怒氣會讓體內C反應蛋白濃度升高,易導致肝臟損傷炎和肝損傷 ; 也因為人在生氣時會出現呼吸急促和過度換氣的情形,造成肺泡持續擴張,無法正常收縮,這也是就是生氣時會覺得胸悶到無法呼吸的原因。

6. 皮膚修復能力變慢

生氣會讓人體皮質醇增加,會造成自我修復能力變差,所以傷口癒合速度也會變慢。

文 / 黃聖筑、彭幸茹

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