女生必備變美保養術！每天乾刷15分鐘橘皮、水腫都不見

滑著手機看著螢幕中的漂亮女星，都會很想知道她們究竟是如何保養的？尤其韓國女星們一站出來，個個都擁有一雙找不到橘皮、及贅肉的腿！「天下沒有醜女人，只有懶女人」當小Ｓ說出這句話後，紛紛都讓女生們都爲美麗而動了起來，開始去找可以自己變美的方法。而每天花 15 分鐘就可以為自己帶來一雙超級美腿！

名模都在用的乾刷保養法

從歐美流行過來的「乾刷」，源自於古印度阿育吠陀，是個流傳許多的保養法，而知名超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)都公開表示她維持體態的秘訣，就是用了乾刷保養法！

究竟什麼是乾刷保養法？其實就是在未沾水的皮膚狀態下，用軟毛刷取代手指進行的身體按摩，所帶來的好處有改善橘皮組織、肌膚排毒、去除身體老廢角質、幫助瘦身，甚至還可以改善身體消化器官及腎功能。

如何進行乾刷？

1.先需要有一把柔軟刷毛，豬鬃毛是最常使用的，另外像是馬毛刷或是羊毛刷也是選項之一，也可選用天然植物纖維，刷毛具有韌性但也不會過硬，千萬不要使用化學纖維或尼龍材質，會造成肌膚傷害。 

2.可以選擇晚上洗澡前進行，每次約5分鐘即可。 

3.按照上圖所示，刷的時候要往心臟的方向刷，力道適中就可以。

4.乾刷完後就可進行沖澡。

5.洗完澡後可使用乳液或椰子油來潤膚，可達到雙重的保養效果。 

進行乾刷要注意的事

皮膚科醫師提醒，若皮膚屬於易乾癢、有傷口存、或有異位性皮膚炎的人都不適合使用此保養法，加上因為乾刷含有去角質的作用，所以有使用A酸、果酸，或剛做完去角質的人也不適合。

除了上列限制外，其實乾刷是另一種按摩身體的選擇，以不傷害皮膚的前提下，選用舒適的軟毛刷讓自己有別於用手按的觸感，也是一種新鮮嘗試。

文 / 彭幸茹 圖 / 許嘉真

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