全台降溫！ 心肌梗塞徵兆一次看　手臂痠麻、下巴痛要留意　

春天氣溫變化大，每當氣溫驟降，血管收縮容易造成血壓升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險。而根據國健署 112 年國人死因統計結果，平均不到半小時就有 1 人死於心臟疾病。國健署提醒，除了胸悶、呼吸困難等，非典型症狀包括手臂痠麻、下巴或腸胃疼痛等，要特別留意。

近期天氣忽冷忽熱，國健署說明，有三高，包括高血壓、高血糖、高血脂，或心血管疾病的患者，及年長長輩，需特別注意氣溫變化。

三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師謝嘉娟曾說明，心肌梗塞在發作前，可能會有幾個徵兆，包括如重物壓在胸口的胸悶、胸口有拳頭般大的瞬間痛感，以及呼吸困難、冒冷汗、嘔吐、暈眩等。

謝嘉娟指出，當危險訊號出現時，須停止所有活動並休息；另外，要留意手臂痠麻、下巴、腸胃、肩膀等部位疼痛的非典型症狀，還有部分人更是完全沒徵兆，平時就要特別留意生活作息及定期健康檢查。

對於保暖方式，國健署指出，有 3 個訣竅可提供民眾參考：

• 低溫時段謹慎出門：清晨和傍晚為溫度最低時段，建議避開低溫和溫差較大的時間出門。天冷時，以室內運動為主，預防溫差對心血管健康造成的危害。
• 多層次穿搭：根據天氣變化適時增添衣物，並注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除了留意保暖，也須注意靈活活動。
• 定期量血壓：建議一年至少落實 1 次「722」居家自我血壓測量，也就是連續 7 天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共 2 回、每回量 2 次取平均值。

國健署指出，工作忙碌是每個人的常態，若忘記或是沒有時間喝溫開水，血液容易變得黏稠，建議隨時補充溫開水，可降低血壓升高及心臟病發作的機率。

國健署說明起床時要留意，因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳，晚上睡覺可先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，無論半夜起床上廁所，或是早上起床，先在床上活動四肢，或進行伸展暖身運動，促進身體血液循環。

起身後先坐在床邊，添加衣物或外套禦寒保暖，避免瞬間移動的頭暈現象，再慢慢地下床。起床後的活動不要過於急促，先補充溫開水暖暖身體，再以溫和方式進行相關的日常活動。

國健署再次提醒民眾，注意心臟病及中風的前兆，若有胸悶、胸痛、冒冷汗、頭暈等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作的中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。

文／張乃文、圖／楊紹楚

參考資料：衛生福利部國民健康署、三軍總醫院