全台降溫! 心肌梗塞徵兆一次看 手臂痠麻、下巴痛要留意 

春天氣溫變化大,每當氣溫驟降,血管收縮容易造成血壓升高,進而增加急性心肌梗塞和中風風險。而根據國健署 112 年國人死因統計結果,平均不到半小時就有 1 人死於心臟疾病。國健署提醒,除了胸悶、呼吸困難等,非典型症狀包括手臂痠麻、下巴或腸胃疼痛等,要特別留意。

近期天氣忽冷忽熱,國健署說明,有三高,包括高血壓、高血糖、高血脂,或心血管疾病的患者,及年長長輩,需特別注意氣溫變化。

三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師謝嘉娟曾說明,心肌梗塞在發作前,可能會有幾個徵兆,包括如重物壓在胸口的胸悶、胸口有拳頭般大的瞬間痛感,以及呼吸困難、冒冷汗、嘔吐、暈眩等。

謝嘉娟指出,當危險訊號出現時,須停止所有活動並休息;另外,要留意手臂痠麻、下巴、腸胃、肩膀等部位疼痛的非典型症狀,還有部分人更是完全沒徵兆,平時就要特別留意生活作息及定期健康檢查。

對於保暖方式,國健署指出,有 3 個訣竅可提供民眾參考:

  • 低溫時段謹慎出門:清晨和傍晚為溫度最低時段,建議避開低溫和溫差較大的時間出門。天冷時,以室內運動為主,預防溫差對心血管健康造成的危害。
  • 多層次穿搭:根據天氣變化適時增添衣物,並注意頭頸部及四肢末梢的保暖,穿著除了留意保暖,也須注意靈活活動。
  • 定期量血壓:建議一年至少落實 1 次「722」居家自我血壓測量,也就是連續 7 天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回,總共 2 回、每回量 2 次取平均值。

國健署指出,工作忙碌是每個人的常態,若忘記或是沒有時間喝溫開水,血液容易變得黏稠,建議隨時補充溫開水,可降低血壓升高及心臟病發作的機率。

國健署說明起床時要留意,因夜間或清晨溫度較低,身體對溫度變化反應較不敏銳,晚上睡覺可先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,無論半夜起床上廁所,或是早上起床,先在床上活動四肢,或進行伸展暖身運動,促進身體血液循環。

起身後先坐在床邊,添加衣物或外套禦寒保暖,避免瞬間移動的頭暈現象,再慢慢地下床。起床後的活動不要過於急促,先補充溫開水暖暖身體,再以溫和方式進行相關的日常活動。

國健署再次提醒民眾,注意心臟病及中風的前兆,若有胸悶、胸痛、冒冷汗、頭暈等心臟病症狀,或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作的中風徵兆,應立即就醫,把握黃金治療期。

文/張乃文、圖/楊紹楚

參考資料:衛生福利部國民健康署三軍總醫院