早晚溫差大衣服怎麼穿？ 1 實用穿法　衣服「別等流汗才脫」

近期氣溫忽冷忽熱，溫差較大，醫師提醒，腦血管、心血管疾病患者要留意猝死風險及呼吸道嚴重急性惡化情況。因此外出時，注意保暖，除了以洋蔥式穿搭，更要留意，別等到身體出汗時才脫衣服，而是在微熱或快準備出汗的狀態，就可以把衣物減少，避免著涼。

新光醫院家庭醫學科主治醫師柳朋馳表示，溫差大時，要留意的族群包括心腦血管疾病患者、氣喘及慢性阻塞性肺病的病人。醫師指出，室內和室外分別有幾項需要注意的要點，像是在室內時，起床或進出衛浴洗澡，應先將空間溫度拉高，減少脫衣或離開被窩時，有溫差變化風險。

至於室外，柳朋馳說，應以「洋蔥式穿搭」，出門時衣物可穿較多，到了目的地或已經習慣外面溫度時，慢慢將衣服卸下。若呼吸道較敏感族群，可能會因為吸入冷空氣導致咳嗽或氣喘誘發，醫師建議，可戴上口罩或圍上圍巾，避免誘發支氣管攣縮。

別熱到流汗才脫衣！　醫：微熱或快出汗就先脫

至於有些人在流汗時，直接將衣服脫掉。柳朋馳說明，若已經流汗時才將衣服脫除，要小心外面風大，會有著涼、風寒可能，因此脫衣服的時間點，不應是等到流汗才脫，而是在「微熱」或「身體準備快出汗時」就可以脫去。

還有民眾習慣外出帶熱茶幫助保暖，柳朋馳提到，飲用的當下不要穿太多，以免喝完熱茶會冒汗，再脫衣可能會有著涼風險。

柳朋馳提醒，部分人平時有腦部、心臟血管輕度、中度狹窄，但不太需要介入性治療，要注意的是遇到溫差大時，有些會出現血壓不穩，甚至胸悶、頭暈或耳鳴等表現，嚴重可能有猝死風險。

柳朋馳建議，本來就有在服藥的人，必須持續使用藥物，並降低暴露低溫的風險，減少溫差。若無法承受溫差變化，導致症狀惡化，出現相對不可控的高風險症狀，進而影響日常生活者，則應就醫。

文／張乃文、圖／楊紹楚

諮詢專家：新光醫院家庭醫學科主治醫師柳朋馳