不覺得冷、一直咳嗽？感冒加低溫最傷心臟 醫揭保暖先護脖子頭腳不是外套

冷空氣來襲，氣溫持續下降，大家都感受到涼冷的寒意！但在臨床上，醫師想的卻是另一件事，心血管事件會變多了。台灣進入濕冷天氣時，不只長輩覺得冷，身體裡的血管、心臟其實也在「承受壓力」。胸腔暨重症專科黃軒醫師提醒，低溫本身不會直接造成問題，但 「冷引發的連鎖反應」 才是冬季心臟猝死、心肌梗塞增加的原因。

氣溫下降，身體默默啟動「誤會的防禦機制」

人一遇到冷空氣，身體會自動做出一系列反應：

• 周邊血管收縮，血壓上升
• 心臟跳得更快，更用力
• 心肌耗氧量增加
• 若同時感冒，交感神經會更亢進

這些變化對健康的人只是「覺得冷」，但對以下族群卻可能造成負擔：

• 高血壓控制不佳
• 三高、冠心病患者
• 抽菸、常熬夜
• 家族有心臟病史
• 正在感冒的民眾（病毒刺激讓血管更容易痙攣）

黃軒形容，這就像 同時踩油門又拉手煞車，心臟被迫超速運轉，若壓力過大，就可能引發胸悶、心律不整，甚至猝死。

研究證實：冬季是心肌梗塞與猝死高峰

國際研究同樣看到低溫與心血管事件的連動：

• 瑞典研究分析 28 萬名冠心病患者發現：
  氣溫每下降 10°C，心肌梗塞風險上升 7%。
• 英國研究顯示：
  每降低 1°C，心肌梗塞風險累積增加 2%。
• 《NEJM》新英格蘭醫學期刊研究（2004）：
  感冒、病毒感染會讓交感神經更活躍，使血管更容易痙攣、心臟更吃力。

換句話說，不是冷本身，而是冷對身體造成的「壓力堆疊」。

為什麼「著涼」容易壓垮心臟？醫師：是五步驟連鎖反應

1. 冷 → 血管收縮 → 血壓上升
2. 感冒 → 心臟得加班打仗
3. 寒冷刺激交感神經 → 心跳更快
4. 已有硬化的血管更易痙攣
5. 心肌耗氧增加 → 缺血 → 心律不整 → 事件發生

黃軒指出，多數冬季心血管事件並非突發，而是心臟長期處於高負荷，在低溫下被進一步誘發。

冬季保命五大重點：給心臟減壓

黃軒建議，氣溫驟降時，日常幾個小動作就能減少心血管事件：

1. 起床前不要秒跳下床

先在被窩裡動一動，讓循環暖起來。

2. 外套不是保暖王，脖子、頭、腳保暖最重要

圍巾、毛帽、厚襪子能穩定體溫。

3. 感冒時若胸悶、心悸，務必就醫

病毒＋低溫是最壓力的組合。

4. 冬天更要穩定血壓

夜裡受涼，隔天血壓波動更明顯。

5. 避免寒流早晨做激烈運動

此時血壓與心臟負擔都最高。

6. 洗澡先暖房再脫衣服

浴室溫差大，是冬季常見風險。

諮詢專家：胸腔暨重症專科黃軒醫師
資料來源 :Cold weather and myocardial infarction

文/楊依嘉、圖/巫俊郡

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