8 成女性經痛、PMS 纏身！中醫師蕭以釧揭「４種體質」、「調理重點」

「月經是女性健康的晴雨表，中醫能根據個人體質提供精準的調理建議。請不要再默默忍受每個月的痛苦，一旦症狀影響日常生活，或出現警訊，都應積極尋求專業協助，重拾健康的平衡週期。」——恩主公醫院中醫內婦兒科主治醫師蕭以釧。

痛經與經前症候群（PMS）是女生最常見卻最容易被低估的健康困擾。根據國民健康署資料，台灣超過 8 成女性都曾有經痛經驗，其中 5%～10% 屬於嚴重影響日常生活的程度。

找出痛經根源：四大常見體質解析

恩主公醫院中醫內婦兒科主治醫師蕭以釧表示，中醫調理的核心在於「辨證論治」，透過望、聞、問、切找出根本原因，針對不同體質對症下藥。他說明，常見的痛經體質與表現如下表：

氣滯血瘀型痛經：中醫疏肝理氣見效

蕭以釧分享一名案例，這是一位工作步調快、壓力大、久坐且不運動的女性，每次經前一週會出現情緒起伏、焦慮、乳房脹痛，經期時更常痛到需服止痛藥；後來經中醫診斷為「肝鬱氣滯血瘀型」，他利用疏肝理氣、化瘀止痛的中藥調理數週後，個案回診表示經前不適逐漸趨緩，經痛對生活與工作的影響也大幅減輕。

其實「每個月的不舒服」並非單靠忍耐就能解決的小事；當代女性面臨的巨大壓力、不良睡眠品質及生活型態，正使這些症狀日益普遍。

中醫多元療法，精準調理經期不適

蕭以釧提醒，中醫在調理緩解痛經與 PMS 時，會根據個人體質採用多元方式，包含：
• 中藥內服： 著重於調整整體臟腑功能，常以疏肝解鬱、活血化瘀、溫經散寒或補氣養血為主要原則。
• 針灸治療： 常取三陰交、關元、中極、太衝等穴位，旨在調節子宮與骨盆區域循環，減少發炎物質釋放。
• 艾灸溫敷： 適用於下腹冷痛、手腳冰冷等「寒凝型」體質者，透過溫熱驅散寒氣、暖宮止痛。

現代生活四大殺手，破壞荷爾蒙平衡

蕭以釧進一步指出，女性經痛與 PMS 求診比例增加，與現代生活型態息息相關。月經週期的穩定仰賴「下視丘-腦下垂體-卵巢（HPO）軸」的精妙調控，而以下因素正是破壞平衡的關鍵：

1. 壓力與焦慮： 刺激皮質醇分泌，干擾性激素調控，易致經期不規則、痛經與情緒不穩。
2. 睡眠不足： 擾亂荷爾蒙與自律神經，降低身體疼痛耐受度，使痛經和 PMS 更易發生。
3. 久坐不動： 減少骨盆腔血流，造成循環不良，加劇經期前後不適感。
4. 飲食不當： 高糖高脂飲食易導致發炎與肥胖，進一步影響荷爾蒙調控。

文／劉一璇、圖／楊紹楚