「肌力訓練」與「多感官介入」是抗老醫學關鍵！AI 助攻更能防失智

台灣已正式邁入超高齡社會，高齡人口的健康照護成為國家發展的重中之重。政府推行「長照 3.0」政策也已有一段時間，許多民眾已經可以看到不少地區醫院和社區，開始共同合作搭起高齡照護的網絡。

具體而言，像是亞大醫院攜手亞洲大學長期照護學系和民間多家居家長照機構，他們透過三方合作，打造「在地老化」模式，這樣的照護方式，主要是透過引進數十種先進的多感官遊戲教具，並結合 AI 數據統計分析系統，讓傳統的「被動照顧」翻轉成「智慧預防」，達到精準追蹤長輩的肌力與心智狀態，提早阻斷失智症與肌少症的發生風險。

長照 3.0 核心轉型是從「單純照顧」到「精準復能」

亞洲大學附屬醫院副院長林志隆表示，「長照 3.0」政策的核心思維已發生根本性轉變，核心目標必須從過去的「生活照顧」全面轉向「復能訓練」與「健康老化」。

他進一步詳細剖析，新階段的政策重點包含三大面向，第一是服務對象擴大化，尤其納入過去易被忽略的年輕型失智者與年輕中風患者，及早介入黃金復健期。

林志隆醫師接著說明，醫養整合深化也是重點，必須打破醫療院所與社區長照機構的藩籬，讓臨床醫學與社區照顧無縫接軌。而第三是機構量能與家庭支持提升，未來勢必會朝全面強化在地安老網絡的方式邁進，以達到減輕家庭照顧者的實質負擔。

值得一提的是，林志隆醫師認為，未來我們不能只追求讓長輩活得久，更要讓他們活得好；讓「越老越健康」不再只是口號，而是透過醫療與科技的介入，轉化為具體的日常行動。

為何「肌力訓練」與「多感官刺激」是抗老關鍵？

「肌力訓練」與「多感官刺激」絕對是對抗老化的關鍵！林志隆醫師與亞洲大學長期照護學系主任黃建華從醫學與學術角度，進行了以下深度原理解析：

１.增強肌力訓練：林志隆醫師解釋，許多人誤以為年長者不適合做重力或肌力訓練，這是嚴重的醫學誤區。隨著年齡增長，人體肌肉量與骨質會加速流失，一旦演變成「肌少症」，長輩將面臨行走無力、平衡感變差的困境。此外，這會直接引發嚴重的「老化骨牌效應」，像是肌肉量不足 、 步態不穩 、發生跌倒、骨折臥床、 心肺功能驟降與認知加速退化。

因此，透過每週 2 到 3 次、每次 2.5 小時的系統化肌力課程，能有效激活長輩的大肌肉群，維持關節穩定度，這不僅能維持日常獨立生活能力，更是減少跌倒與外出迷路風險的根本良方。

２.多感官（Multi-Sensory）刺激：黃建華主任深入解釋何謂「多感官」介入？其實，我們人類的大腦依賴視覺（光影反應）、聽覺（聲音辨識）、觸覺（肢體抓取與回饋）等感官訊息來維持神經網絡的活躍，而透過大型互動投影牆，可以將抽象的記憶力、反應力與邏輯推理，轉化為需要「手腦並用」的趣味遊戲。

長輩在玩遊戲時，眼睛要觀測投影牆的光影變化（視覺刺激）耳朵要聆聽遊戲的節奏與指令（聽覺刺激）肢體要實時做出拍打、跨步或抓取的動作（觸覺與本體覺刺激）這種多維度的感官同時驅動，能強烈活化長輩大腦的定向力、短期記憶力、專注力與語言表達能力。且醫學研究證實，這能有效促進大腦神經元細胞的連結，達到延緩認知功能退化、提早預防失智症的實質功效。

AI 數據科技該如何精準導航長照？未來又該如何翻轉傳統照護盲點？

過去的社區關懷據點雖然也有團康活動，但成效多流於主觀感受。不過，亞洲大學長期照護學系已有自主開發的「AI 追蹤記錄系統」。黃建華主任指出，長輩在進行多感官大型互動牆遊戲時，AI 系統會實時捕捉並記錄長輩的反應時間、動作精準度與手眼協調數據。每週體驗結束後，系統會自動產出量化評分，並與臨床客觀的「心智認知量表」進行大數據比對。

透過這套科學化的科技儀表板，醫療團隊與長照機構能精準判斷長輩的身心功能是在進步還是衰退，進而動態調整訓練強度，真正做到「精準醫療、因材施教」。

林志隆醫師與黃建華主任都強調，台灣的長照產業正經歷一場寧靜革命，已經從傳統的「單純照護、勞力密集」，正式邁入「智慧預防、科技賦能」的新里程碑。

未來，長照搭配科技設備的精準數據，樂齡生活不再只是被動接受社會救助，而是能主動透過遊戲與社交享受數位時代的健康紅利。

文/劉一璇、圖/楊紹楚

諮詢專家：亞洲大學附屬醫院副院長林志隆