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美國作家梭羅在《湖濱散記》中說，「如果一個人無法跟上同伴們的腳步，很可能他聽見的是另外一種鼓聲，那麼，就讓他隨著他所聽見的節拍去吧！」即使成功在每個時代都被認為是最高價值，成功的樣貌也不只有一種定義。
找到自己才是真正的快樂
人生最快樂的事情是什麼？許多人會說財富，另一些人可能說名聲，或是成就感，但大家都不得不同意，其實最讓人著迷的，是一種「隨心所欲」的自在。
這裡的隨心所欲並不是指完全的「懶惰」不做事，而是能夠按照自己的心意去做事。如果拿運動來比喻，能夠照自己的節奏去比賽，贏下冠軍的機率絕對比被對手牽著鼻子走來得高。
其實人生也是如此，如果能按照自己的心意去過生活，比起去滿足別人的期望，獲得的成就更高。而當你可以傾聽自己的聲音，你連時間也能控制，你可以控制自己留下了多少空白，可以讓自己在一段時間裡安心放鬆、安心享受，或是安心的舔舐自己的難過而不怕別人發現。
你也不會，在自己得了癌症、糖尿病、心臟病之後，才驚訝或是後悔自己以前的生活方式，從來都沒有好好的想過「自己」，而是在停不下來的工作中，用油炸食品、飲料這些不健康的食物，來填補一時的空虛跟壓力。
怎麼傾聽自己的聲音？
太久沒有聽自己的聲音，一剛開始即使想要聽，也會「聽不到」，或是擔心自己聽到的並不是正確的自己，而是已經被他人馴化的自己。想要找回自己的聲音，需要透過一些鍛煉，開始學會跟自己對話。
一、就是專心的「聽」
隨身攜帶一本小筆記本，把每天的主要對話內容、心裡所想的話、發生的事件紀錄下來，尤其是對自己的看法跟批判，過一星期之後再來看看自己寫下了什麼。
觀察一下自己出現比較多的，是正面情緒，還是負面情緒，看看這些對自己的批判，是不是有其他人曾經講過，挑出比較接近自己的想法。
二、更換自己的想法
想想看自己的想法，是正面的多，還是負面的多，把負面的想法改成正面的「我想要」試試看。像是「我真是個白痴！我搞砸了那件事！」改成「我想要一個很好的結果。」
慢慢練習，隨著練習的次數越來越多，會發現正面的自我談話開始變得越來越自然，而自己真正想要的東西也會越來越清晰。
而在將想法聚焦在自己真正想要的東西上之後，也會發現，其實很多細微的幸福，是很容易就可以取得的。比如讚美天氣很好的一天，會取代要上班很憂鬱的心情；中午吃到了自己想吃的咖喱飯，也會改變自己對於出外吃飯很浪費時間的心態。
學會找出自己內心中最微小的幸福，而把其他人對自己的評價放在後面，才是真正愛自己的方式。
參考資料
Positive Psychology.com: What is Positive Self-Talk?
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文／盧映慈 圖／何宜庭