瘦就一定好嗎？瘦子的9大健康危機！

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/圖

你身邊是不是有一種人，他們是天生的瘦子，愛吃大魚大肉、卻不喜歡吃蔬果；很少作運動，但胖這個字好像就不存在他身上，令人十分羨慕！或許你也正是這種人。但其實這種「虛瘦」或可能是泡芙人(SKINNY FAT )的體質，在面臨健康的問題上，有時候可能比胖子還危險，今天就來看看瘦子也會有的9大健康危機！

一、泡芙人(SKINNY FAT)：有些男女看起來沒有胖胖的，但愛吃高脂肪的食物，不喜歡吃蔬果和作運動，皮膚和肉也有點鬆鬆的，結果一量體脂肪，發現皮下體脂肪超標（男性體脂率大於25%，女性體脂率大於30%），肌肉卻很少！要注意罹患三高：高血壓、高血糖、高血脂後，變成脂肪肝、心血管疾病後，因脂肪代謝紊亂將比肥胖者更難控制，而且更要注意「新三高」症狀：高復胖率、高老化率、高罹癌率的發生！

二、瘦糖友：瘦糖友除了前述所說的泡芙人的狀況外，所罹患的多為Ⅰ型糖尿病，Ⅱ型糖尿病有胖有瘦，瘦子約占20%。患病的原因通常是胰島素分泌不足，使人體無法儲存能量，所以身形顯瘦；而生活工作所產生的心理壓力，也會致使胰島素代謝紊亂，罹患糖尿病。

三、貧血：貧血的主要原因在於營養不均衡，造成鐵、葉酸、維生素B12等造血物質不足，以及吃得少讓基礎代謝率偏低，腸胃蠕動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。

四、膽結石：有些瘦子或快速減肥者的前2~4個月內，會發生膽結石的現象。這是由於熱量不足，又快速消耗體內的脂肪，使膽汁裡的膽固醇含量升高，容易沉澱而結晶成為膽結石！

五、記憶衰退：大腦由60%的脂肪組成，雖然脂肪過多會擠壓腦容量，但過猶不及皆有問題，過瘦的人因為攝取的脂肪量和儲存量不足供應腦細胞，會使記憶衰退。

六、落髮：若應攝取脂肪和蛋白質不足而瘦的人，會因為缺乏組成頭髮的主成分：魚朊蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素，使頭髮沒有光澤且頻繁脫落。

七、胃下垂：過瘦時，用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶，會因為腹肌薄弱和腹壁鬆弛而無力沒有彈性，讓胃部的位置降低，造成胃下垂，連帶腹壓下降會使胃蠕動減弱，消化不良。

八、十二指腸瘀滯：和第七點的原因很像，過瘦者的腸系膜和後腹膜脂肪稀少，會讓內臟下垂壓迫十二指腸，使食物難消化，讓腹部常有飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐的症狀。

九、骨質疏鬆及不孕：雌激素是由脂肪組織轉換腎上腺皮質素而來，體內脂肪太少，會使體內雌激素分泌不足，使骨頭和鈣質結合瘦影響，骨密度不足，容易骨質疏鬆及產生骨折現象。此外，據研究當體脂少於17%，就不能維持正常的月經週期及影響性欲，對懷孕、分娩及哺乳會有極大不良作用！

在目前的台灣社會環境下，只要打著「減肥」旗幟，就會使許多人一窩的跟風，但瘦子也有瘦子的健康危機，追求體態纖細優雅之餘，也要注重健康，健康之美才真美！