放大字體
縮小字體
新冠肺炎疫情持續延燒，一開始認為這個病毒比較容易感染「65歲以上的老年人、長者」，但隨著疫情在世界各地大爆發，感染的族群也開始變異。
像是被幾個重災國家包圍的德國，首名患者是到義大利、奧地利旅遊後確診，但回到德國後，當地患者都是偏年輕、健康的一群，羅伯特科赫研究所所長維勒（Lothar Wieler）就表示有超過70％的患者年齡是20~50歲之間，如果這些人再去感染超過人口1/4的60歲以上長者，死亡人數可能攀升。
而美國疾病管制暨預防中心（CDC）在19日的報告也顯示，雖然美國境內的年長者一旦感染，最有可能死亡、重症，但有38%重症，年齡在20~54歲。
世界衛生組織（WHO）總幹事譚德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）也表示，「許多國家的數據清楚地表明，50歲以下的人在需要住院治療的病人中佔很大比例。我給年輕人傳遞的信息是，『你們並不是天下無敵的。這種病毒可能把你們栓在醫院幾週，甚至會要你們的命。』」
「即使你們沒有染病，你們選擇去哪裡，也可能會決定其他人的生與死。我很感激許多年輕人在傳播這個信息，而不是病毒。」譚德塞說。
而譚德塞也表示，但武漢市自疫情暴發以來，已經開始報告「無新增病例」，「武漢為世界其他地方帶來了希望，說明即使是最嚴峻的形勢也能夠扭轉。」
同時，譚德塞也強調，在這個困難時期，繼續關注自己的「身體」和「精神」健康很重要。「從長遠來看，這不僅有助於你的健康，而且若染上COVID-19，也有助於你對抗它。」
首先，吃健康營養的食物，這有助於你的免疫系統正常工作。
第二，限制飲酒，避免含糖飲料。
第三，不要抽煙。如果你感染了COVID-19，吸煙會增加患嚴重疾病的風險。
第四，鍛煉身體。世衛組織建議成年人每天鍛煉30分鐘，兒童每天鍛煉1小時。
- 如果你所在的當地或國家的規定允許，可出去散步、跑步或騎車，並與其他人保持安全距離。如果你不能出門，可以在網上找一個運動影片，跟著音樂跳舞，做瑜伽，或者爬樓梯。
- 如果你在家工作，不要久坐不動。每30分鐘站起來活動3分鐘。
第五，注意保持心理健康。在危機中感到緊張、困惑和恐懼是正常的。與你認識和信任的人交談會有所幫助。
- 支持你社區中的其他人既能幫助別人，又能使自己心安。與鄰居、家人和朋友保持聯絡。同情心是一種解藥。
- 聽音樂、看書或玩遊戲。
- 如果新聞讓你焦慮，那就盡量不要看太多新聞。每天一兩次從可靠的來源獲取信息。
「COVID-19剝奪了我們太多的東西。但它也帶給我們一些特別的東西，這就是萬眾一心，共克時艱的機會，讓我們一起工作，一起學習，一起成長。」譚德塞說。
文、圖／盧映慈
延伸閱讀