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台灣是3C國度，每人每天用3C的時間已經正式超過10小時，大家都知道用眼過度會造成青光眼、白內障等眼睛疾病，但等到真的發現眼睛出了問題時，通常都已經難以恢復。
比如像是青光眼，很多人都只知道青光眼的症狀是眼壓高，但其實高血糖、高血脂也會造成青光眼，有人診斷出青光眼的時候，眼壓甚至還是正常值；又或是以為只要控制高血壓，就不會讓眼壓過高而青光眼，其實不然。
高血糖、高血脂也會造成青光眼！
青光眼是世界上第二常見造成人類失明的疾病，因為早期的青光眼大多是沒有什麼症狀的，視力檢查甚至還可以1.0，只有周邊視力慢慢消退，所以不容易發覺。台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蕭雅娟甚至表示，大約有1/4兩眼已經中度青光眼、視野缺損的人，還感覺不到自己有什麼特別的異常。
而大家擔心的眼壓，其實不容易受到高血壓的影響，但血壓過高、過低，都會造成血管健康不良，可能會引發其他的疾病。
對於有青光眼的人來說，最常見的症狀多半就是覺得「眼睛很累」，或是覺得「眼鏡度數不夠」，或是「頭脹脹的」、「眼睛脹脹的」，其實這就代表視力開始在衰退，眼睛必須要很用力去看才能看得清楚，才會有這些症狀。
高醫附醫眼科部主治醫師賴泓吉，就在《高醫醫訊》上提到，其實要預防青光眼，更應該擔心的是高血糖跟高血脂，因為高血糖會破壞視網膜的微血管，讓血管滲出許多發炎性的物質，原本應該乾淨透亮的視網膜就會水腫、缺氧，而且也無法進行新陳代謝。
而眼睛又是一個非常需要高度氧氣、大量養分的器官，為了為了恢復新陳代謝，視網膜內就會長出許多新生血管，刺激到原本眼睛的結構，導致眼壓升高、眼睛更吃力而變成青光眼。
至於高血脂，雖然不會直接導致眼睛病變，但卻在統計中看到的確會造成眼壓上升、讓青光眼的風險增加，賴泓吉也表示，還在研究是哪一種膽固醇或是其他的機制造成這樣的變化，但控制血脂，絕對是保護眼睛的好方式。
眼科醫師詳解預防青光眼方法！
其實最好預防青光眼的方式，就是要避免出現危險因子：
- 高：高眼壓、高血糖、高血脂、高齡、高度近視或遠視（600度以上）
- 眼：眼球外傷、眼球手術（多次）
- 壓：血壓過高／過低
- 女：女性
- 心：有心血管疾病、心肌梗塞病史，或是血管收縮症候群（例如偏頭痛、盜汗、熱潮紅）、貧血
除了年齡、性別無法控制之外，能控制的就是自己的近視度數，還有心血管健康，例如三高、心臟病等，有疾病前兆盡快治療，每年都到眼科做詳細的眼睛檢查，是最好預防青光眼的方式。
參考資料
高血糖、高血壓、高血脂和青光眼的關係
文、圖／盧映慈
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